对于跑者而言，跑鞋无异于自己的另一种生命，篮球脏了怎么清洗没有清洁剂，每一双跑鞋都是珍宝！然而长期使用加上跑量增加， 鞋子也会变得越来越“脏”，如何清理和保养跑鞋，成了大家都关心的问题，在这里，我们给大家提供一些解决办法。
你千万不要像小时候刷白网鞋一样把跑鞋浸泡在水里，也不要图省事儿，把它扔到洗衣机里搅，因为跑鞋良好的中底缓震材料，禁不住长时间的水泡，更何况洗衣机来回搅拌，可能会对鞋子造成一定损伤！所以尽可能别用洗衣机来洗！
如果你不想毁了你的鞋，你就应该知道，针对不同使用环境，应该穿不同的鞋，比如塑胶跑道、柏油路等，甚至针对不同的路面，自己有单独的跑鞋，以延长跑鞋的使用寿命。而跑者对鞋的正常使用，最需要考虑的是雨天。
如果不凑巧，你在跑步时经过泥泞的路面，或者遭遇了下雨天，那鞋子的情况是有点惨，你最好不要让鞋全被水浸透。
训练结束后，你的鞋可能沾满泥，你应该尽快把大块的湿泥弄掉，不然不仅行动不便，沾满大泥块的鞋也倍感压力，特别是附着在鞋上的泥块干硬之后，对你的鞋不会有好处的！对于那些细小的，你就不必过多紧张，等泥巴干了以后，清水冲洗就能冲刷干净
在这里，我们为大家提供清洗跑鞋的三个步骤：
▇ 其次，鞋尖朝下，将鞋子晾干。这里我们建议你把鞋垫抽出来单独放，最好鞋带也拿下来。需要注意的是，你需要放在阴凉通风处，而不是阳光暴晒“晒干”。
1、首先准备一块干净的抹布，并将其打湿拧干。2、接着用抹布将篮球的整体擦拭一遍，以抹去球上残留的灰尘。3、然后再喷上适量的清洁剂至球面，再用干净的抹布擦拭，以去除污渍和污垢。4、之后再仔细擦拭球面的接缝处。5。
▇ 最后一点你要注意，如果是白跑鞋，可以在上面敷一层白纸。
如何清洗
如果你相对你的跑鞋进行一次大的清理养护，你可以这样做：
▇ 1.万能肥皂水
▇ 2.如何清洗
无论如何都要注意，在清洗的时候，注意千万不要浸泡你的跑鞋！清洗跑鞋的时间最好不要超过20分钟，水温也不要过高45°C以下比较适宜。过长的浸泡和过高的温度，都会对跑鞋的胶有影响。
所以我们建议你采用“淋浴”的方式而不是“盆洗”。同时最好用软毛刷轻擦你的鞋子，不要太用力。
▇ 3.清理底纹
如果是日常休闲，你当然不需要斤斤计较鞋底被卡了什么东西，但你是一个跑者，跑鞋鞋底起到保护中底，对地面摩擦的作用，你就必须保护好它！尤其是鞋底是一整块缓震材料的简易跑鞋。
▇ 4.除去异味
▇ 5.晾干
这一点我们还是要单独拿出来说。清洗后的鞋子，不要放在太阳底下晒，抽出鞋垫（最好清洗的时候就拿出来单出刷），将跑鞋用力甩甩，或者在鞋跟这些吸水多的地方，用拇指按压，这样可以减少鞋子含有的水分。然后你在把它鞋尖朝下挂晾或者放置。
那么，如何对鞋进行保养呢？
1、在抹布上喷涂适量中性洗洁精，然后用抹布涂抹擦拭篮球表面，直至灰尘油污去掉。2、再取干净抹布在水中打湿，拧半干，擦拭篮球表面，去掉洗洁精残留物。3、厨房用纸或者干抹布，擦拭蓝球表面，放置于阴凉通风处，晾干。原因。
如何保养
跑鞋是不适合经常清洗的，如果你想对你的跑鞋负责，那你就应该学会这些日常保养的手段。
▇ 1.只在跑步时穿
1、不可以直接用水洗的，用水洗的话皮面容易开胶，老化更快。球打了几次沾了好多灰，比较滑手，脏球控球和投篮非常没有手感，老打滑。2、先把抹布打湿，抹掉球上的灰尘，如下图所示。3、喷上少量清洁剂，去除污渍和。
▇ 2.多备几双鞋
如果你每周跑步3次以上，建议你至少准备两双跑鞋，轮换着穿，让跑鞋得到充分的休息，而不至于过度使用。
▇ 3.选对环境
这一点很好理解，虽然跑鞋针对不同的路面都有针对性的设计，但考虑到磨损，还是建议你尽可能的选择塑胶跑道这种专业场地进行跑步，无论对跑鞋还是对膝盖，都会好处。
▇ 4.迭代更新
当然，物品都有使用期限，如果一双跑鞋的寿命走到尽头，一定记得及时更换！
1、先把抹布打湿，抹掉篮球上的灰尘 2、喷上少量篮球清洁剂，可以去除污渍和顽垢。3、然后认真擦试篮球接缝处和皮面的污渍。4、清洗抹布后，再次擦试篮球。5、最后把残留在篮球上的清洁剂擦干净，把篮球擦干即可。
▇ 5.如何保存
跑者有时也会遇到休跑或者将某双跑鞋暂停使用的时候，这时就遇到保存的问题。
我们建议你将鞋清洗干净晾干之后，放在阴凉避光处封存，以减少中底受氧化作用造成性能的消退。如果是网面跑鞋，最好用报纸将鞋子撑起，不然容易变形。
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