现如今熬夜已经成了很多人的常见生活状态，最近老熬夜怎么办，丰富的夜生活使人不愿意入睡，流连在其中。但长时间熬夜容易伤害皮肤，会导致皮肤暗黄，没有光。甚至会引发粉刺、痘痘等问题。经常熬夜的人群要做好以下这几点，降低皮肤伤害。
为什么经常熬夜会伤害皮肤？
由于皮肤在身体熟睡时会进行修复，在睡眠时细胞代谢率会增加，如果经常熬夜会打破皮肤的修复规律，影响皮肤的自我修复功能。加上长时间熬夜会导致体内生物钟紊乱，使代谢功能下降，激素水平异常，两者作用下会使皮肤衰老速度加快，也容易导致各种皮肤问题。
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经常熬夜要怎样做保护好皮肤？
长期熬夜的人可以通过午休、饮食调理等方法进行补救，但无法完全抵消熬夜的伤害，最好还是能够纠正熬夜的习惯，保持规律作息和充分睡眠。如果熬夜引起了明显的不适，比如阴虚火旺、肾阳虚等，建议在医生指导下进行中药、针灸调理。
1、做好皮肤清洁
2、及时给皮肤补水
经常熬夜会使皮肤细胞修复功能下降，皮肤容易出现缺水、干燥、紧绷等问题，也会因为缺水出现油脂分泌过多，导致皮肤油腻。这大多是因为皮肤缺水导致的水油失衡引起的，所以要做好保湿措施。每天清洁完脸部可敷一张补水的面膜再涂抹面霜锁住水分，以免皮肤屏障受损。
3、多吃含维生素C维生素E较高的食物
4、选择抗衰老的护肤产品
频繁熬夜会导致皮肤变得干燥，皮肤在缺水的状态下容易出现细纹和皱纹，加上熬夜会导致皮肤暗沉，使皮肤更容易衰老。可在做好保湿的同时加入抗衰老的产品，如含虾青素、烟酰胺、维生素c等成分。
2.改变意识习惯 想要改变现状，首先要从你的意识和内心做出彻底的改变，你自己也有做过决心，但是由于决心不够坚定，计划总是落空，所以要强化自己的意识，反复内心去想，最好是写出来，让自己时常看到，也可以设置睡觉闹钟，。
