“生命在于运动”的关键在于运动的时机和强度是否合适。运动不应超过最大心率的“警戒线”，当下很多人因为工作比较繁忙，心率在100到120正常吗，平时两点一线，鲜有专门的空闲锻炼身体，所以体重慢慢也长了，体型开始走样，体检发现高血脂、脂肪肝，甚至血压偏高的比比皆是。
某天突发奇想参加体育活动，随着运动强度不断增大，心脏负荷也会越来越重，一旦突破身体耐受极限，就有可能诱发猝死！
心率正常值是指人在安静状态下每分钟心跳次数的正常数值，用于诊断心脏病。心率正常值的参考范围：在安静状态下，成人正常心率是60-100次/分钟(读作：正常人心率是每分钟60到100次)。正常情况下，女性比男性稍快，老年人比。
生活中常见的运动，包括打球、跑步、游泳和骑自行车等，无外乎有氧运动+无氧运动，以整体感觉舒适为宜。运动前要热身，然后循序渐进慢慢提高强度。
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运动过程中，心率随着时间的延长可逐渐增加到最大心率的70%至80%，相当于中等强度运动，这种强度是比较合适的。
成人每分钟正常心跳为60-100次/分,心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数,正常为60-100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素而产生差异。一般而言,女性的心率较同龄的男性快,年轻人的心率比老年人快,这些都是正常的。
若运动强度进一步增强，超过最大心率80%甚至更高，就要引起注意了，这种状态最好不要超过10分钟（尤其是有基础病的人群），以免发生心血管异常，诱发运动性猝死。 （北京医院）
人的正常心跳一分钟在60到100次之间，心跳异常是心脏病觉状之一。一般在进食、情绪激动、剧烈活动、饮酒后心跳会加快。心脏跳动的次数也与年龄、性别差异有关。
