气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气血不足有哪些表现
1.皮肤蜡黄、没有血色；指甲颜色浅、容易断裂。
2.四肢冰凉、全身乏力、头晕嗜睡、忘性大。
中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。在这个方面就有德甫的固雪和茶是调理和改善气血不足症状很好的方式。(1)健脾和胃 脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，。
3.眼睛无精打采、眼白浑浊。
4.头发干枯、用了护发素效果仍很差。
5.没有心脏负担但仍旧出现心悸、气喘。
为什么会气血不足
眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
1.长期劳累，家庭或社会压力大，精神过度紧张。
2.经常熬夜、玩乐不节制、过度消耗身体。
3.饮食习惯差、饮食不健康、营养不均衡。
4.产后妈妈更容易气血不足。
一、调脾胃 脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参。
需要注意哪些生活习惯
1. 避免过度劳累，长时间过度劳累后，身体又没有得到及时的休养调整，非常容易导致气血不足。
2. 减少熬夜，适度玩乐，熬夜的习惯暂时不会彻底消失，但可以慢慢减少，早睡早起，健康生活第一步。
3. 不过度思虑、保持良好心态，没什么大不了的，放轻松，所有事情都会有答案。
4. 健康饮食，调整营养结构，血气虚怎么调理，不挑食，多喝水，补充维生素和蛋白质，用健康的零食代替高油高脂的垃圾食品。
补气血常按哪些穴位
1. 隐白穴：大拇脚指内侧，指甲旁0.1寸的位置。
2. 关元穴：下腹部，肚脐下三寸。
气虚应该如何调理红枣：红枣是补血、补气的佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。当归：当归是一种常见的。
3. 膻中穴：两乳头连线中点。
4. 血海穴：大腿内侧，膝盖骨旁。
5. 气海穴：肚脐下1.5寸
补气血应该吃什么
1.鱼蛋奶类：猪肝、牛肉、鸡肉、鸭血、甲鱼、海参。
2.坚果类：核桃、花生、黑豆、黑芝麻、栗子。
3.蔬菜类：莲藕、胡萝卜、黑木耳、菠菜、西红柿。
4.水果类：红枣、桑葚、荔枝、桂圆。
