发现自己血糖过高可不要当作小问题去处理，有的人原本血糖不稳定，指标稍微偏高，但没有引起重视，继续放纵自己存在不良的生活方式，后续连胰岛功能都降低了，可能会引发糖尿病。
而糖尿病又是难以治疗的慢性疾病，其带来的影响广泛，会引发多种并发症，要提前掌握血糖控制的方法。
血糖高要注意以下几个方面：1、饮食方面：控制主食量，并根据每个人的情况、病情、活动量，控制饮食量。其次，要进行饮食结构的调整，用粗杂粮来代替米面。另外，摄入的食物应低胆固醇、低脂肪、动物内脏、蛋黄等应少用或者不。
血糖高的人吃主食如何控制量呢？
1、适当控制主食量：在一般情况下，休息的高血糖病人每天吃主食\(米、面、玉米、小米、荞麦等\)250—300克；轻体力劳动者每天350—400克；重体力劳动者每天450—550克。待血糖下降和尿糖\(+\)减少后，可适当增加主食25。
但为了健康着想，最好不要超过500克，还应该搭配其他的食物，无论是粗粮、水果还是蔬菜应该搭配着提供营养，比例恰当不仅可以增加饱腹感，也不会因为获取过多的主食提供太多能量而逐渐肥胖，这才是正确的饮食方法。
血糖高要注意哪些饮食问题？
1、少摄入高糖食物
血糖偏高，吃洋葱，吃南瓜，吃黄瓜可以调节。血糖偏高，可以适量吃粗粮，吃一些青菜，吃一些肉类和蛋类，可以吃山药，吃苦瓜。1、血糖偏高可以吃洋葱。洋葱含糖量低，可以控制血脂增长，对身体特别有益，对糖尿病有辅助治疗作。
要保持血糖的稳定，在饮食这方面应该适当调整，其中糖分含量丰富的食物应该忌口。
有的人饮食很随意，大量摄入高糖食物，包括奶茶、蛋糕、高糖水果、糖果等，却不知道糖分获取过多，没有足够的胰岛素分泌出来参与代谢，消耗，会指标逐渐不稳定，进而影响机体健康。应该控制好量之外远离那些高热量的食物。
2、不要吃太饱
不要吃太饱是保持血糖稳定的方式，有的人在饮食这方面没有节制，觉得吃得越饱越好，才能提供更丰富的营养增强抵抗力，满足生命活动需求，却不知道吃太饱不利于肠胃压力减轻。
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3、少吃宵夜
有的人晚睡后出现饥饿感，因此习惯性吃宵夜，却不知道额外提供的这部分能量想要消耗掉很难，容易发胖或者血糖升高。
