光洁的皮肤、明亮的眼睛和丰满的红唇,看到这些特征,你的第一反应是什么?
美?帅?太肤浅!研究表明,这些都是免疫力好的象征!
最近,一项研究的发布可谓是“一石激起千层浪”。发表在《英国皇家学会学报B》(the Royal Society B)的一篇论文指出,那些拥有更高颜值评分的人,白细胞吞噬致病细菌的能力更强大。研究人员认为,人们会被高颜值的外表所吸引,是因为我们的大脑天生会寻找健康的伴侣。
另一项来自英国的研究表明,免疫反应较为强烈的男性睾丸激素水平较高,魅力评比中的得分也较高。男性英俊的面容和完美的体形是他们拥有更多抗体的一种标志,而更多抗体自然意味着更为强大的免疫系统。
那颜值不高的人还有救吗?免疫力低真的是原罪?
很多人认为免疫力越强越好,要用各种方法增强免疫力,比如大剂量补充蛋白质、营养保健品等。其实,免疫力并不是不生病的能力。
提高免疫力的八大食物,敲黑板!免疫是人体免疫系统识别和排除抗原性异物的生理功能,可以理解为“排除异己”,好的免疫系统既不会过分激进,杀敌一千自损八百,也不会太敏感,对无害的外来因素草木皆兵、如临大敌,导致过敏甚至免疫性疾病,更不会对外来的有害物质无动于衷。换句话说,稳定、正常的免疫才是最好的状态。免疫力也不用加强,只需要维持稳定运转。
那么,哪些因素决定着我们的免疫力呢?
就像颜值一样,免疫力的基调是先天决定的,遗传、性别、年龄等因素都是我们无法决定的,但充足的睡眠、适当的运动、营养搭配的食物都对维持稳定的免疫力有着加成作用。
1、通过锻炼身体,最建议做的是有氧运动,每天坚持户外有氧运动是最好的,因为可呼吸新鲜空气,垂直日晒时通过太阳中的紫外线还能够有利于微量元素的吸收,能够更好的提高机体的免疫力。2、通过改善生活方式能够提高免疫力,。
此外,年轻人习惯性的熬夜是导致免疫力下降的直接原因。数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
作为吃货们的快乐源泉,食物带来的营养也是影响免疫力的关键因素。目前,蛋白质、维生素、矿物质与免疫系统的关系都已被明确。
企业回免疫学产品就选北京柏奥易思生物科技有限公司,专业公司,价格优惠服务好,是您放心的选择!北京柏奥易思生物科技有限公司是一家专业从事生命科学服务的公司。主营业务是销售生命科学试剂和耗材,公司与多家专业机构都有合作,可以为生命科学多。
蛋白质是免疫器官、免疫细胞、免疫因子的物质基础,几乎所有形式的免疫功能正常运转都离不开蛋白质,奶制品、肉类、豆制品和鸡蛋中的蛋白质都易于人体吸收。
1、每天保持适当的运动,大约进行30—60分钟左右的有氧运动,比如快走,慢跑,练太极,拍打,都可以锻炼身体肺活量,促进血液循环,增加血氧量,也可以增强体质,身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起,尽量保持在。
说到维生素,目前围绕免疫力的研究主要集中在维生素C和维生素D,维生素A和维生素E也有一定免疫强化功能。大部分维生素都可以通过食物获取,而在呼吸道感染中具有免疫调节作用的维生素D却只能通过光照合成,这就导致维生素D缺乏的情况非常普遍。
多喝水:喝水是提升免疫力的第一条,多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润,多喝水还能使我们感觉清新,活力满满。因为白开水有助于促进人体的新陈代谢,是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收,增强身体各器官中的乳酸脱氢酶。
矿物质也对维持免疫系统正常运转有着重要作用,动物血制品、肝脏、禽畜肉、鱼虾等都是铁的良好来源,锌则可以通过红肉、贝类、动物内脏补充。
运动锻炼能够增强人体内免疫物质的生成,全面提高身体免疫力,而且只有长期坚持的运动锻炼,才能够更好地保护身体的免疫力。想要保持身体免疫力,应该养成良好的饮食习惯 免疫力的保持与我们身体的很多器官密切相关,不管是肠道菌群。
需要注意的是,再好的成分也不是越多越好,顿顿吃肉喝蛋白粉嚼维生素片,反而有可能造成肝肾的负担,不利于身体免疫力,甚至有中毒的风险。
此外,愉悦的心情有助于机体免疫细胞处于活跃状态,而情绪压抑低落、心情烦躁则会抑制免疫细胞功能。看完这个视频,捧好你的免“毒”金牌,在后疫情时代守护自己的健康吧。(央视网)