提问：老公背叛后，我很崩溃，吃不下睡不着怎么办？
永远不要用男人的错误来惩罚自己。
做了上万个婚姻咨询之后，我发现男人遇到问题时喜欢向外归因，而女人习惯向内归因。
最先，要让自身平静下来。 应对老公的背叛，毫无疑问会伤心难过，可是他并非你的任何，你也有最亲的家人及其爱着你的盆友，能够 找靠谱的人去倾吐，它是宣泄心态的1个非常好的出入口。一起，她们能够 用监视者的视角对待。
比如男人犯错，会下意识把错推到女人头上，而女人就会乖乖地自我反思。
最后男人婚外乱搞也问心无愧，反而让女人吃不下睡不着。
那原配到底如何摆脱这种负面情绪？一共3步。
一、如果老公有外遇如何处理? 如果老公有外遇可以通过协议离婚或者是诉讼离婚的方式来解除夫妻之间的关系。确无挽回可能的,可协议离婚或起诉离婚,建议起诉前先搜集固定对方出轨生子等证据。 而法院认定一方出轨的证据形式有:当事人自认的曾。
第一步：搞清为什么会崩溃
很多经历背叛的女人都有一个通病：“自以为是的付出和自我感动”。
比如，你为了照顾好老公、公婆和孩子，辞掉了工作，拼命的想成为100分的妈妈、妻子和媳妇。
你以为你的付出可以得到老公的认可，让他对你感恩戴德，结果他却找了婚外的女人。
于是你彻底崩溃，你愤怒、你委屈、你觉得被骗、老公就是白眼狼。从此你成了特别郁闷的怨妇。
比如，在发现老公有外遇了之后，你第一时间选择了离婚，那么，离婚这个行动解决了哪些问题？后来你几次决定修复感情，为什么，复婚解决的是什么问题？从这个角度考虑你就不难发现，虽然你一直有着很清晰的目标，但是你缺乏直达。
第二步：处理崩溃背后的担忧
如果对方在与你结婚的同时真实出现了外遇这种情况的话，那么我们完全有很多种方法可以制裁他。因为两个人在有法定夫妻的时候是不可以出现外遇的，我们可以通过用法律的手段或者是私下解决的方式来解决这个难题。而不是大吵大闹。
让原配崩溃的不是背叛这件事，而是背叛之后的受伤、自我否定和恐惧担忧。
愤怒被骗、感情背叛，因为受伤而特别痛苦。害怕没有了经济来源，害怕失去孩子，害怕被抛弃独自面对未来。
1、可以找老公好好谈谈 毕竟还是有感情的.,经过理智的思考之后可以和老公好好谈谈,开诚布公的交谈,希望能够了解到为什么老公会在外面有事情。如何挽回外遇的老公?如果真的是自己的原因,自己也要冷静的接受。 2、改变自己 虽然这样说。
你要挖掘出自己真正恐惧的是什么。
如果是害怕没钱，就把握住家里的财政大权或者去找份工作。
如果害怕失去孩子，那就让自己有能力拿到孩子的抚养权。
你只有直面恐惧，恐惧才会被驱散。
第三步：重建价值体系
崩溃之后，即是重生。因为人跌倒最低谷，就该反弹了。
修复上万对夫妻关系之后，我发现那些涅槃重生的女人，都是咬着牙走过人生的至暗时刻。
男人的背叛，让你从内心深处开始怀疑自己，否定自己。
但我要告诉所有原配一句话，你是什么样的人不取决于别人怎么看待你，而是你怎么看待自己。
所以我们要有疗愈自己的能力和勇气，如果你想知道怎么疗愈自己，可以找我咨询。
中科院心理研究所心理学硕士、国家二级心理咨询师、婚恋关系咨询专家、中国社工协会社会心理健康服务指导中心理事、社会心理健康服务指导中心心里援助工作站副站长、心之助心理情感平台联合创始人、央视电台北京电台特邀心理专家，女人报复老公最狠办法，15年来帮助2万多名来访解决问题。，
