有句话叫作“脑袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，说起这类人，都有一类共同点，就是吃得太好、不爱动。他们这粗脖子胖身材，对健康可是大大不利。
如果你或者你身边有这样的人，可得好好看看这篇文章。
脖子越粗，血管越差！
早在2010年，就有一项研究对3000多名研究对象进行脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。
脖子粗，除了甲亢、先天因素等导致，最大的可能就是肥胖。
越是胖的人，得心血管病的风险就越大，这心梗、中风、高血压、高血脂的疾病也容易跟着来！
在大家的一般认识里，发福、心血管病这些问题往往跟中老年人挂勾。毕竟达到一定年纪，人体机能下降，新陈代谢不比年轻人，体型容易走样。
另外，血管本身也开始衰老，综合起来，中老年人是得心血管疾病的高危人群。
25码的裤子，腰围66厘米，也就是1.8尺。24码的裤子，腰围63厘米，也就是1.7尺。腰围是一个人腹部健康的晴雨表，如果男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，就表示肥胖。男性腰围超过94厘米，患糖尿病和心脏病的风险会增高。
但现在，一些青年人可能也得开始警惕起来了。
生活节奏快、工作压力大等因素，加上自身对于健康不那么重视，年纪不那么大却变胖发福，也变得更为常见。
像高血脂、高血糖、高血压等，这些中老年人才多见的血管相关疾病，也开始出现在了这些年轻人身上。
颈围，别超过这个数
一直在说脖子不能粗，那颈围多少算正常？
将皮尺放在第七颈椎（即颈后最突起处）上缘及喉结下方绕一圈进行测量，一般健康人男性为38厘米，女性35厘米。
1、看腰围
25码的裤子腰围是66厘米，臀围83厘米，大腿围47厘米，裤脚宽是17厘米，裤长99厘米。腰围的测量方法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。身高腰围指数=（腰节围/身高）×
双脚分开 25~30 厘米站立姿势下，将软尺经肚脐上方 0.5~1 厘米处水平绕一周，选腰部最粗的地方水平绕一周测腰围。
通常情况下，25码的裤子腰围是66厘米，臀围83厘米，大腿围47厘米，裤脚宽是17厘米，裤长99厘米。另外，想要挑选最适合自己的裤子，可以在挑选裤子的先要确定自己的腰围。腰围的测量方法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕。
一般成年人正常腰围标准：
男性腰围＜85厘米
女性腰围＜80厘米
25码的裤子对应的腰围一般是66厘米左右。由于裤子的种类繁多，且各商家的裤子尺码标准存在差异，因此具体的腰围以实际测量数据为准。腰围是指经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长。25的腰围。
2、看体重指数（BMI）
测量好自己的身高和体重，就可以由此计算出自己的体重指数：BMI＝体重（千克）/身高（米）²。
64厘米。25码指的是英制尺寸，换算成中国的标准，就直接用英制数字除13，所得的数字就是平常所用的尺寸。25除以13等于1.92，大约就是1尺9的腰围。1尺=33.33厘米，所以1尺9是64厘米。1、25码指的是英制尺寸，如果换算成。
一般来说，正常范围是18.5≤BMI<24。
3、看腰臀比
除了腹围，“腰臀比”也是衡量健康的重要指标，近年来得到越来越多的应用。
一般理想值为男性0.85~0.90，女性0.75~0.80。比值越低，越健康。
护血管，牢记这 16 字诀
1、少油腻，多果蔬
少食煎炸食物及含胆固醇含量高的肥肉、动物肝等，每天多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物。
这类食物中富含的维生素及纤维素可以有助于维持血脂稳定，防治心血管疾病。
另外，做菜时也记得少放些盐，清淡少盐、少糖膳食。
2、常运动，控体重
坚持适度的体育锻炼，不但可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，还能加速血液循环，防止血液瘀滞。
3、调情志，安睡眠
生活中避免脑力过度紧张，保持情绪稳定，劳逸结合，也能对血管健康有一定好处。
运动也是一种减压好方法
另外，每天保持7~8小时的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏的自我保护措施。
