现在是以瘦为美的时代，为能保持苗条和健硕身材，很多人坚持运动和严格控制饮食，在管理体重方面非常严格。怎样体重的人更健康，人们异口同声说瘦子，其实不然，研究表明，稍微超重者才更长寿和健康。
什么体重的人更健康？
研究表明：微胖更有利于健康和长寿。微胖并不是含太多脂肪组织，而是肌肉组织占比例大。肥胖者体内脂肪细胞太多，可增加身体代谢负担，提高患心脑血管疾病和糖尿病几率。肌肉能调节各种运动以及生命活动，肌肉含量越高，新陈代谢率就越高，能消耗更多脂肪。
通过体重指数来判断肥胖程度，体重指数等于体重除以身高的平方，正常情况下体重指数在18.5~23.9之间，超过24则被判断为超重，超过28则被判断为肥胖。
年轻人适当增加肌肉比例能让身材更纤细，提高抵抗力；中老年人增加肌肉比例，能延缓肌肉流失，保护心脑血管，降低跌倒风险，改善生活质量。
男性身高1米7，体重应该多少才属于健康？
男性身高170厘米，标准体重应是63公斤；若体重大于标准体重的10%，则被判断为微胖；小于标准体重的10%，则被判断为偏瘦。男性不能只关注体重，主要关心体脂率和腰围，尽可能把体脂率控制在18.5~24.9之间，腰围不能超过85厘米。
如何才能维持健康体重？
具体要根据自身体质来定，生殖器大小和遗传、自身发育有关系，一般正常男性阴茎正常状态是4.6-8.6厘米，勃起是7-16厘米。可以使用软尺测量一下阴茎大小，如果是在正常范围，身体没有其他异常症状，不必进行治疗，如果出现了阴。
1、调整饮食结构
多吃含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类、鱼肉、瘦肉和豆类等，蛋白质比例跟人体接近，吸收利用率极高，能减少体内脂肪含量，增加肌肉组织占比，延缓肌肉流失。同时应严格控制碳水化合物和脂肪摄入，如白馒头、白米饭以及油炸食物和动物内脏等。
2、适当做对抗性运动
男生阴茎的勃起长度大约在10-16cm左右,只要在这个参考范围之内就属于正常的阴茎长度,总体来讲亚洲男性的阴茎长度要短于欧美男性.除了阴茎的长度之外,阴茎的周径、勃起的硬度、持续的时间等等都是性生活成功与否的指标,性生活。
中老年人应着重做能增加肌肉力量的运动，如深蹲、仰卧起坐和俯卧撑等；也可以借助弹力带、臂力棒或拉力器等，不过应注意动作缓慢，把安全放在第1位。 体力允许的情况下，可选择游泳、散步或跳有氧操等，每次的运动量不能少于30分钟，一周坚持4~5次。
问题二：男生多高才算正常身高 168cm以上应算正常。标准身高长计算公式：男子身高（厘米）=年龄×5+80（厘米）女子身高（厘米）=年龄×5+75（厘米）问题三：男生要长多高才算正常？ 中国成年男性平均身高为1米
3、保持规律作息
通常出生时平均的标准身高是50.4cm，男生我国目前平均18周岁达到骨龄闭合的终身高，通常指的是172.7cm，就是目前我国男生的标准身高。孩子的身高受到遗传因素影响，受到出生之后环境、疾病等各方面综合因素影响。在不受到疾病影。
