减肥对于一个人的改变能有多大?
有人说,减肥对颜值的影响,就像是去做了次整容手术一样。
这话确实有道理,特别是在看了的微博热搜后,我不由得惊叹:果然,胖纸都是潜力股。
最近也有个演员胡先煦,在短短三个月里瘦下15斤。
这身材,谁看了不说一句,我可以!
而同样是三个月,我们减肥营的学员更是厉害,成功减重12.6kg,减脂7.79kg。
哇哦,怎么做到的?一起来看看吧!
减肥案例
减肥营的这位大哥,身高179cm,体重有96.3kg。体检的结果一出来,179cm男生标准体重80公斤,我看了下各项指标,妥妥的肥胖症。
正常来说,按照他这个身高,标准体重应该是74kg。
这位大哥的想法与我们不谋而合,并且愿意积极配合。
于是我给他安排了专属的易瘦体质方案帮助他减肥。
身高179标准体重是74公斤左右。中国目前有一个普遍简单的算法,成年人身高减去105等于公斤数,179-105=74KG。因此身高179cm的标准体重应该是74公斤左右。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不。
因为这位大哥有脾虚痰湿证,我还给他开了药调理,边调边减双管齐下,效果才会更好。
值得表扬的是,无论是否出差,他都有坚持打卡,跟营养师进行沟通,也太太太让人省心了吧~
这位大哥还特别自律,在开始减肥后,他自己慢慢戒掉了饮料,现在只喝苏打水、茶水或者白开水。
认真执行了90天后,他终于给自己和我们交出了一份满意的答卷:结营体重为83.7kg,比预期的还好,体脂率更是从27.3%降到了22.1%。
根据您的身高179厘米,可以计算出您的理想体重。理想体重计算公式:【当身高大于165厘米时,身高减去100厘米】,得到数值为:79kg【公斤】。正常体重范围计算:理想体重的正负10%,就是79*0.9=71.1kg ; 79*1.1=86.
成功减肥后,大哥整个人的状态也出现了肉眼可见的变化,来看看他的前后对比吧↓↓
这真的是悄悄地变瘦,然后惊艳所有人!为大哥点赞!
而大哥本人也挺满意,觉得这个体重刚刚好,问我们接下来要怎么维持体重。
我的建议是:
1、世卫计算方法:女性:(身高cm-70)×60%=标准体重;2、179-70=109;3、109×70%=76.3;4、女性身高179cm,标准体重为76.
①回来门诊做一次检测+复诊,看看是否继续要调理;
②代餐食谱吃完之后,可以按照黄色食谱来吃;
③不出差的时间要多去健身,帮助减脂塑形。
标准体重:男性为69.3kg,女性为76.3kg。1、世卫计算方法:男性:(身高cm-80)×70%=标准体重。2、179-80=99。3、99×70%=69.3。4、男性身高179cm,标准体重为69.3kg。判断标准 BMI指数(英文为Body Mass Index,。
邱医生说
这位大哥能取得这么好的减重成绩,我认为主要得益于他的执行力强、配合度高。
否则,遇到“不听话”的学生,你的减肥方法再好也没用,效果只会大打折扣。
因此,在减肥的过程中,执行力max真的很重要!
而当你减肥成功后,你也会发现,自己变得更加健康,更加轻盈,颜值更加up up up!
So,不要犹豫了,现在赶紧行动起来吧!
不要让你原本完美的肉体,被肥肉所侵袭;不要让明明可以是男神or女神的自己,被肉肉所拖累。
减肥,不只是一句口号!