宅在家20多天之后，一些人再也按捺不住想要运动的心情。各大平台顺势推出直播课程，方便去不了健身房的运动爱好者跟着直播在家锻炼。“宅健身”突然火了，连瑜伽垫的销量都翻了几番，更令人意想不到的是，健身游戏装备也成了稳赚不赔的“理财产品”。
直播健身课遍地开花
国家体育总局1月30日发布《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，要求利用各类媒体广泛宣传居家健身的重要性，推广居家健身方法，普及科学健身知识，倡导疫情防控时期的健康生活方式。健身机构以及在线健身平台纷纷推出“客厅在线健身房”，就连学习强国APP也推出了“在家健身”专题，收录各类在家可以完成的健身操、健身小招式。
次数多少不重要，重要的是在你弯臂力器时动作一定要正确、标准，分为三组来做每组都要用尽所有力气直到你做不了为止，中间休息不要超过五十秒。每天不用做太多组，要结合着与其它运动一起来做，这样煅炼的部位就不会太单一。
快手上开设的直播健身课
“汪东城分享腹部锻炼方式”“蒋梦婕美体拉伸计划”“陈一冰瘦身30斤经验大公开”这些演艺、体育明星带来的噱头吸引了包括追星族在内不同群体的眼球。中新经纬客户端注意到，短视频APP抖音、快手均邀请了运动达人、明星和专业教练，开设线上健身直播课程，用户每天可在不同时段选择自己喜欢的课程，通过看直播的方式跟着健身主播动起来，不少网友开始在短视频平台打卡健身记录。
一天一百个臂力棒效果，体育平台也衍生出新业务。PP体育、企鹅体育等互联网体育平台入局，其中PP体育健身直播课程开播后一周内，单场次健身直播同时在线人数破万。
健身APP头部企业Keep提供的数据显示，截至2月5日，达人直播观看量比平日增长430％。春节假期期间推出的“假期运动直播大全”，聚合各运动品牌课程信息的直播分享，累计参与人数超过5650万，同时在线人数的峰值达到了16万。
带货！30秒卖光1.5万个瑜伽垫
咕咚开设的“宅家战疫”专题
传统健身房“上线”成TOP ONE主播
“云运动”不仅带动了视频平台和健身APP的业务发展，更促使线下健身房转变经营思路，在人流稀少的特殊时期开展自救行动。原本重点在线下开设团课的超级猩猩、乐刻等健身平台都推出了线上直播课程。
深受白领钟爱的健身房品牌超级猩猩上线“超猩家里蹲14天‘陪’训营”，每人收取399元，每班上限30人，满10人开课，目前开设的22个训练营已经全部满员，可以带来26万元的收入。据超级猩猩创始人跳跳透露，第一场直播同时在线人数就超过了17万，还成了一直播上的TOP ONE主播。
乐刻运动与抖音、腾讯直播等平台推出“宅家运动”的团课直播，13天全网观看人数近300万，总播放量已经突破10亿，上传视频近5万条，带动一大批用户在客厅“狂欢”。
不过，OneFit健身学院创始人陈蕴对在线健身的看法并不乐观，他认为线上直播仅仅是大家针对疫情影响阶段，暂时缓冲企业现金流下降的问题。
Mob研究院发布的《2019中国颜值经济洞察报告》显示，中国运动健身市场规模稳定增长，预计到2022年，中国运动健身市场规模将达到2115亿。随着全民健身意识的增强，健身类App用户规模也实现飞跃式增长，2019年11月中国运动健身类App活跃用户规模为9404万人，较上年同期增长145.4％。
事实上，在线健身的模式早已出现，并培养了大量新用户。智研咨询发布的报告显示，在线运动健身客户数量从2014年的1040万人暴增到2018年的1.26亿人。特别是在疫情爆发后，人们会对身体健康、体育锻炼、营养饮食有着更多的关注，而线下健身房作为人流密集的场所之一，开业时间未定。同时，人们居家情况下同时在线的频次和时长瞬间增加，为线上健身提供便利环境，在线健身迎来新一轮的爆发。
因为每个人的力量不同，因此应根据个人情况而言,如果你做一组也就是8-12个时能达到力竭的状态,那么一组的次数就是最好的.做的多了则成了有氧运动,会起到减脂的效果，但增肌就不会明显.锻炼一次做3-4组,每组中间休息。
器材热销，健身游戏装备成“理财产品”
拼多多“宅家十大热销商品”排行榜
在线健身的热度同时蔓延到了运动器材的销量上。拼多多数据显示，春节期间瑜伽垫等瑜伽装备订单量是去年的3.5倍。脚蹬拉力器、臂力棒、握力器等中小型健身器材销量也比去年多了一倍，筋膜枪每天能卖出数万单。
京东上，各类跑步机、折叠跑步机、划船机、健身板、瑜伽垫等热销。自营瑜伽垫成交额同比增长150％，2月至今自营瑜伽垫成交额同比增长近6倍。
初学：25kg的臂力棒，一次12个，一天两组，可早可晚。中级：30kg的臂力棒，一次20个，一天两组，可早可晚。高手：40kg的臂力棒，一次20个，一天四组，早晚各一次。臂力棒的使用方法：1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
天猫国际上，适合家人一起运动的任天堂switch健身环体感游戏、懒人按摩仪都比较受欢迎，其中，体感游戏手柄销售同比增长4倍，按摩器材同比增长56％。
新浪微博网友评论
值得注意的是，任天堂2月6日在官网公告称，因为疫情，货源短缺的健身环、主机的制造和运输都会受到影响。据中新经纬客户端观察，2019年10月，健身环发售价仅为550元，而目前在电商平台上的最高售价已突破1800元。短短4个月，健身环价格涨了3倍多，被网友戏称为“理财产品”。
二手交易平台转转发布的最新数据显示，2月1日至2月13日这段时间内，转转平台运动健身品类交易量环比增长超过40％。除运动服饰外，瑜伽垫、瑜伽球、弹力带和哑铃等可锻炼肌肉、减轻体重的小型健身器材，成为热销商品。转转平台相关负责人表示，像瑜伽垫、弹力绳等交易热门单品，价格基本为十几、二十元不等，其中全新、九成新的最受欢迎。
那么健身行业的未来又将如何？一位不愿具名的健身行业从业者对媒体表示，家庭健身、线上课程难以代替线下健身房服务。私教并不适合做直播，因为私教是一对一的服务，每个运动者的个体情况不一样，需要根据个人情况去定制有针对性的训练。
苏宁零售技术研究院认为，基于互联网发展趋势，未来健身行业将出现更多线上品牌。在这个全新的竞争平台上，直播资源、课程质量、传播能力及线上运营能力，将成为核心的竞争力。而大数据、AI等技术的普遍应用，有助于更好地洞察需求，提升体验。同时，健身器械、营养代餐、运动服饰、健康咨询等产品的销售也将转战线上。
不要一次做太多，可以分5组，每组20个（根据力量大小定数目），每个都要做标准，不能太快，每次停下来间隔10秒，每天做3次。坚持下去！
