“天哪，早晨起床发现我的头发掉了一大片！”
“每次梳头都掉一把头发，会不会秃头了？”
“刮风的时候，我都感觉头皮越来越凉。”
快节奏的生活，巨大的生活工作压力，使得越来越多的人面临脱发的困扰。
脱发的原因是什么？如何预防脱发？今天，我带大家一起了解一下。
一般认为正常成年人头发总数约为80000--100000 根不等。平均每平方厘米内约150根，不同部位有密、有疏。每个人的头发多少不等，种族和地域上也有差异。有资料记载，金发的平均140000根／人，红色90000根／人，棕色
一个人有10万～15万根头发，头发生长速度是每天0.27～0.4毫米。正常情况下，大部分头发都在不断生长。一般来说，头发生长需经历3个时期，生长期、退化期和休止期，而在休止期后头发脱落，随之被新的头发取代，人的头发最多有多少根头发呢，同时进入下一个循环周期。，
正常来说，根据头发的新陈代谢，人每天掉50～100根头发是正常的生理现象，无须担心，也不需要治疗。当然，我们没办法很精准地计算掉发的数量，但是如果比平时掉发量明显增多，总体发量减少或者某块区域发量减少，则提示是异常脱发。
脱发按照临床的表现分为生理性脱发和病理性脱发，如休止期脱发、产后脱发、精神性脱发、烫发不当造成的化学性脱发等是可逆的，属于生理性脱发；而瘢痕性脱发、雄激素性脱发可能造成永久性脱发，还有斑秃（俗称鬼剃头），都属于病理性脱发，必须及时诊治。
多数人属于生理性脱发
我在门诊经常碰到因为脱发来就诊的人，他们多数属于生理性脱发。下面给大家介绍生理性脱发的具体原因。
休止期脱发
产后脱发
产后脱发其实也是一种休止期脱发，一般见于以下三类情况：
1.雌激素下降：女性分娩后雌激素水平急剧下降，毛囊退化而导致脱发。
2.内分泌紊乱：宝妈为了照顾宝宝，常常休息不好，发生内分泌紊乱，诱发脱发。
3.营养不均衡：有些宝妈为了产奶，或者为了快速恢复身材，饮食营养不均衡，也会导致脱发。
产后脱发的女性，如果合并脂溢性皮炎、斑秃等疾病，需要及时就医。产后脱发是一种暂时的生理现象，不是“体虚”，最终都会恢复正常。
一个人的头发大约有80000-100000根不等。正常人的头发没有具体的数量，因为每个人的体质不同，头发的密度、发色也不一样，而且头发的多少也受很多因素影响，比如遗传因素，如果父母亲头发比较密，那么子女的头发一般不会有。
精神性脱发
精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等，均能导致神经功能紊乱，使毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发“首当其冲”。精神因素还会严重影响头发的生长周期，导致周期缩短，出现脱发现象，如重病后脱发、高考后脱发等非常常见，通过调节生活节奏、放松心情，可以缓解脱发症状。
营养代谢性脱发
近年来，一些过度减重的年轻女性也会严重脱发，这可能是由蛋白质、铁等营养补充不足造成的。
过早出现病理性脱发的原因
“雄秃”患者往往还伴随着头皮脂溢性皮炎的发生，因为雄激素作用于毛囊的同时，还会刺激皮脂腺，使头皮油脂分泌增加，引起马拉色菌的过度繁殖，形成脂溢性皮炎。这些炎症因子反过来还会加重“雄秃”的症状。因此，管理好脂溢性皮炎，加强控油、抗真菌、抗炎，给头皮一个健康、干净的环境，有助于减少炎症复发、治愈“雄秃”。
预防脱发的重点在头皮清洁
大家每天都注意清洁面部，但是很少关心头皮，其实头皮也是皮肤。头皮是毛囊生长的土壤，头皮健康才能长出健康的头发，因此头皮也需要细心呵护。
一旦头皮松弛、毛囊萎缩，头发就会大量掉落。所以，我们不能只关注脱发、发质干枯这些表面问题，却忽略了80%的发质问题都是由于不健康的头皮引起的。头皮护理比单纯的清洁头发重要得多。
头皮清洁怎么做？
★油性发质的人，尤其在天气比较炎热的夏天，出汗相对较多，可以一天洗1次头；而在秋冬季节，气候干燥，而且人体本身会有大量水分流失，建议两天洗1次头。
★干性发质的人，建议一周洗2次左右。
★中性发质的人，头发不枯燥也不会过多出油，每3～4天清洗一次效果较好。
文：国家健康科普专家库专家、河南省人民医院美容皮肤科主任医师 李雪莉
一般认为正常成年人头发总数约为80000--100000根不等。平均每平方厘米内约150根，不同部位有密、有疏。每个人的头发多少不等，种族和地域上也有差异。有资料记载，金发的平均140000根／人，红色90000根／人，棕色
