“腰椎间盘突出就要睡硬板床”的观念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事实并非如此。长期如此就会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损，2尺4的腰围是30几码，产生炎症刺激，同样也会加重腰突的病情。
软硬适度 腰椎最舒服
2、4尺腰围=80厘米，根据测量的结果，依照1米等于3尺，1厘米等于0.03厘米的换算定律，要知道腰围2尺4是多少厘米，只需将2尺4除于0.03就能轻松的换算出等于80厘米。下列是尺码对照表2、2尺腰=29码(74厘米)2、
睡硬点的床，能更好地保持脊椎的正常形态，减轻腰椎间盘向后突出，放松肌肉，降低腰部肌肉和坐骨神经的张力，并使腰椎椎管内压力明显降低，能有效缓解症状。
而太硬的床躺上去，床面几乎不会顺应身体的重量产生形变贴合，这样的话无论是仰面躺还是侧躺，人体的腰部下方都会形成缺空区域，没有任何的支撑保护，这种悬空的结果就是腰部肌肉为了维持姿势，要一直保持紧张状态。长期如此就会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损，产生炎症刺激，同样也会加重腰突的病情。
及时治疗 八成患者可缓解
2尺4的腰围是80厘米。腰围2尺4计算方式是：1米等于3市尺；1米等于100厘米；1市尺等于13.12英寸；1英寸等于2.54厘米。因为1米等于3市尺；1米等于100厘米。依照1米等于3尺，同时，把1厘米看作等于0.03厘米的换算定律，。
正确的睡姿对腰椎间盘突出症的患者也是很重要的。患者睡眠姿势是否合理，不仅关系到休息的质量，而且关系到腰椎间盘突出症的治疗效果。当然，睡姿不是一成不变的。其实人体在睡眠时各种睡姿是交替转换的，只要做到尽量使腰部保持自然的生理弧度，达到肌肉放松就可以了。
腰突卧床 这五点要注意
3.卧床休息期间饮食应注意多食用水果、蔬菜，少食用高脂肪、高蛋白等热量高的食物，保持大便通畅。
2尺4相当于80厘米，腰围31码。腰围指的是脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。2尺4相当于80厘米，腰围31码。腰围指的是脐部中心的水平围长。
4.患者仰卧时，髋、膝关节应保持一定的屈曲位，腰部可垫个枕头，以保持腰椎的生理曲度。
5.腰突卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。对于特别严重的腰椎间盘突出患者来说，如果不能平卧解决就需要求助家人帮助下床解决。切忌在床上坐起大小便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。
腰围2尺4是80厘米，转换成标准尺码是31码。2尺4的腰围是多少 一尺约等于33.33厘米，一寸约等于3.33厘米。计算步骤：2.4*33.33=80，2.8*33.33=93.32。2尺4=80 厘米，2尺8=93.32厘米。29码=2.2尺腰=
文/岳剑宁（首都医科大学宣武医院）
