习惯：（百度百科解释）
研究表明，人类的活动里有90%的行为都是习惯，这表示，很多时候我们都是无意识的就做出了行动，这是因为时间把习惯养成了连大脑都无法抵抗的地步。但我们可以做到的是，在一个习惯刚开始的时候就告诉自己，我要有意识的去留意，这样，对这个习惯加深的记忆会更深刻。
要养成一个习惯，要坚持一个月至三个月的时间。行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复。
一个新的习惯的行程大致分为3个阶段：
养成习惯平均需要66天左右:前几天严格要求自己，偶尔缺一天没关系；养成复杂的行为习惯需要更长的时间；运动习惯比饮食习惯需要更多的时间；后续研究发现，95%的人养成一种习惯需要18到254天。一次只培养一个习惯。做好计划，。
第一阶段：1-7天，这个阶段需要有意识的去做，可能有些不自然，但只要克服下来会好很多。
平均要66天左右才能养成一个习惯：1、在开始的头几天要严格要求自己，但中间偶尔漏过一天并没太大关系；2、复杂行为习惯的养成需要更长时间；运动习惯比饮食习惯的养成耗费更多时间；3、后续研究发现95%的人养成一种习惯的。
第二阶段：7-21天，状态和心态都会有一定的变化，这是在第一个阶段的基础上的改变，但要明白的是这个习惯现在还不牢固，还是需要有有意识，要刻意，单已经不会别扭了，会很自然的做，但一旦松懈，那么久前功尽弃；
第三阶段：21-90天，这个习惯已经养成，会变成生活里的一部分了，状态上不会再有不自然和刻意了，这叫稳定习惯，而现在就可以享受这个习惯啦；
所以习惯的养成是7-21-90，21天只会让我们形成一个稳定的想法而不是一个稳定习惯，所谓成功，就是重复的做一件简单的事，而那些失败的人，是因为不愿意去做这些简单而又重复的事情。
关于习惯，有一种说法是“形成或改变一个习惯只需21天”。可是在实践中，不少人都发现，形成一个习惯需要的时间远远不止21天。南京市脑科医院心理科专家陈图农给出的答案是，养成一个习惯，至少需要半年，“习惯的形成与脑。
所以，坚持，成功就在脚下！
