随着人们健康和营养意识的增强,大家越来越追求天然、健康的食品。尤其是很多追求苗条的MM,采用水果来代餐,一个猪肉白菜水饺的热量,那幺水果中到底有多少热量呢?下面让我们来看一下11种常见水果的热量参数吧。,
1、香蕉
1个中等大小的香蕉含有143卡路里的热量。所以如果要连续吃掉几根香蕉的话,吃下去的热量也是很可观的啊。
企业回减肥药的选择要慎重,清楚减肥药的药物成分,仔细挑选,不同减肥药的副作用也是不一样的,建议选择有国药准字认证的减肥药,选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解使其不被吸收,从而减少热。
2、草莓
100克鲜草莓中只含有27卡路里的热量,而且草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化性物质,饱腹感又很强,爱美的你不妨多吃一点。
香蕉的热量和其质量是相关的,比如一根150克的香蕉的热量是82大卡。如果是一根210克,可食部分约124克的香蕉,其热量为115大卡。如果是一根110克,可食部分约65克的香蕉,其热量为60大卡。更多关于一根香蕉的热量是多少大卡。
3、猕猴桃
4、芒果
1225克芒果含有60卡路里的热量,但芒果却是一种致敏性水果,如果不过敏,也是一种天然的美味。
5、葡萄
100克的葡萄中含有17卡路里的热量,同样是减肥水果中的佼佼者。
6、梨
1个中等大小的梨(约170克)中大约含有68卡路里的热量。
香蕉100g可食用部分的热量是93大卡。一根香蕉去皮后重量大约100克,所以热量是93大卡左右。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d016cf84a0da9b2bd40734fa35a6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img。
7、蓝莓
8、樱桃
100克樱桃含有51卡路里的热量。樱桃营养素丰富,含铁量特别高。多吃樱桃既可以防治缺铁性贫血,增强体质,又可以健脑益智,美容祛斑。
香蕉热量:91大卡/100g。香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量。
9、无核小蜜橘
一根小香蕉的总重量大概在110克左右,可食用部分则是65克左右,热量大约是60大卡。2、普通香蕉 市场中最常见的香蕉每一根大概在150克左右,可食用的部分约是89克,热量大约是82大卡。3、大香蕉 有些品种的香蕉体积偏大,。
100克的无核小蜜橘中含有36卡路里的热量,而且橘子中富含维生素和柠檬酸,有美容,消除疲劳,通便,降低胆固醇等多种健康益处呢。
10、橙子
1个中等大小的橙子中含有约59卡路里的热量。因为橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质,又被称为“疗疾佳果”。
11、李子
100克李子中含有36卡路里的热量。但李子当中含有高量的果酸,多食易伤脾胃。所以即使很喜欢李子的你,也不能贪吃。