男朋友大夜班下班，突然想到了蛋饺！就上班休息空隙去超市买了肉馅，下班回来给他准备3点夜宵的食材，顺带着煮了一份空刻意面
By 钱小钱
用料
肉馅 200克
酱油 1勺
600g 30个三鲜水饺（韭菜、鸡蛋、虾仁）的热量大概有1100大卡的热量。基本上需要慢跑1.5小时，或者快走2个小时才能消耗掉。1个三鲜水饺大概有20g，30个即为600g，100g三鲜水饺的热量为187大卡，30个水饺约有1122大卡热量。
香油 1勺
葱 半根
姜 2片
鸡蛋 3个
20个韭菜鸡蛋饺子有200克左右 也就200克左右。韭菜富含膳食纤维,能增强饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助排便,因此可以算是减肥食品,但
淀粉 1勺
拌馅料 1克
蚝油 1勺
鸡精 1勺
100克大概5到10个蛋饺左右。蛋饺，是以鲜虾、猪肉或牛羊肉为馅料，用蛋皮包制而成的一种美食。口味鲜香，营养丰富，老少皆宜。鸡蛋味甘，性平，具有养心安神，补血，滋阴润燥的功效。做蛋饺的关键在于蛋皮，而摊制蛋皮的。
做法步骤
2、吸入水分的肉馅
3、打散的鸡蛋液
4、水淀粉加入鸡蛋液中。拿一个合适的不粘锅备用。准备开火
这句说法是对的，确实是可以有17克的 ，或这种含量比较小一点点而已，相对来说的话可能是单个或者是几个的包装而已。
5、记得刷油！第一个试验品就忘记了
6、摊开成型之后放入肉馅、对折
7、试做几个以后，就可以稳妥的开始了
8、因为使用天然气，火不是很大。所以对折之后都往火中央放
9、3个鸡蛋，大概做了25个蛋饺左右
10、上锅蒸一下，大概10-15分钟左右就可以。以免肉馅不熟
11、15分钟后出锅，刚开始的一部分拿捏不好火候，颜色欠佳
12、男朋友的凌晨三点夜宵就做好了，意面也很好吃！！！
三个蛋饺大概90克，一个蛋饺大约30克。饺类之中，蛋饺的脂肪最多，吃了三颗蛋饺就等于喝了一汤匙的油，甚至相当于半碗猪蹄膀的油。其次为燕饺、鱼饺、花枝饺。每100克蛋饺所含热量约为220大卡，富含维生素B1，烟酸，钾。
小贴士
肉馅不用准备太多。3个鸡蛋大概是25个蛋饺左右。300克左右肉馅，还剩了一半！
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