【环球网综合报道】最新研究表明，洗热水澡不仅放松心情，而且可以加速人体的能量消耗。一起跟随美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》了解轻松燃烧卡路里的小技巧吧。
拉夫堡大学和莱斯特大学的研究人员在寻找控制2型糖尿病的方法时，惊讶地发现泡热水澡竟能消耗大量能量。参与该研究的一部分参与者用40°C的水泡澡，而其他人则进行体育锻炼。结果显示，泡澡的人平均每小时燃烧120卡路里，甚至比运动的人还多消耗10%的能量。
200左右的热量。英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文·福克纳教授及其研究团队让14名志愿者佩戴血糖监测仪，在40摄氏度恒温的水中泡澡。结果发现，人们在洗澡过程中消耗了大量能量，泡澡一个小时，能量消耗可增加80%。泡热水澡时，。
另一项研究也发现，淋浴约15分钟可消耗约62卡路里，吹头发15分钟大约消耗39卡路里。除此之外，一些看似轻松的日常活动其实也有助于消耗能量：连续睡觉7小时可消耗362卡路里、步行一小时可消耗150卡路里、打扫房间一小时可消耗100到200卡路里、开车一小时可消耗120卡路里。甚至大笑也会消耗能量，平均每小时可“笑走”200卡路里，同时还可以锻炼腹肌。(实习编译：沈梦瑶 审稿：王战涛)
大约是100~200卡路里,泡热水澡是可以促进血液循环的,有助于减肥,但是时间在20到30分钟为宜,不宜过长。 泡澡之后再按摩或者运动拍打也有减肥的作用。另外,减肥的话还是需要少吃多运动的。一般说来可以大约消耗掉100~200卡路里的热量。
