我国成年人群的腰围正常值是男性<90厘米，1一18岁腰围标准表，女性<85厘米，如果男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即使体重不超标，也可诊断为中心性肥胖，即腹型肥胖。
酒精是高热量食物，所含热量与脂肪差不多。酒精更容易引起腹部脂肪堆积。反式脂肪能够把身体其他部位的脂肪重新分布到腹部，引起腹部脂肪堆积。
女性的标准腰围是90公分。腰围=个子X0.542（如：个子160cm的标准腰围=160cmX0.542=86.72cm）。腰围是指在身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳的情况下，用皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部
反式脂肪含量高的食物有人造奶油、油酥糕点、脆饼干、油炸食品、洋快餐等。
女性腰围小于80cm就在正常范围内,64 厘米=1.92 尺。身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现,腰围是身高的一半最健康。身高164cm的女性,健康的腰围是身高的一半,即82cm,67cm远远小于82cm,所以是在正常健康范围内的。 。
中心性肥胖的危害甚至比体重超标更大，不管是成人还是孩子，中心性肥胖都会增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病发生的风险。
女性正常腰围是小于80厘米，也就是2.4市尺，腰围，经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰。
