“0—1岁婴幼儿大概会长至少25厘米,1—2岁大约会长10—15厘米。科学喂养能保障孩子在出生至2岁的快速生长期里身体正常发育。”闫洁说,如果喂养不当或因此导致婴幼儿经常生病,其身高也会受到不良影响。值得注意的是,这一时期落下的身高以后并不容易补救。
如何科学喂养婴幼儿?闫洁建议家长重视了解《中国婴幼儿喂养指南(2022)》。她介绍,该指南按不同年龄分为《0—6月龄婴儿母乳喂养指南》《7—24月龄婴幼儿喂养指南》《学龄前儿童膳食指南》三个部分,提出了明确的准则。例如,对于0—6月龄婴儿,母乳是最理想的食物,应坚持纯母乳喂养至婴儿满6月龄并适当为婴儿补充维生素D,6月龄内婴儿每月应测量一次身长、体重和头围等。
男生停止生长发育的时间,一般就是在18岁的时候最多不能超过19岁。因为我们男人在生长发育的时候都是从青春期开始的,在那一个阶段是属于生长发育最快的,大约就是在14岁开始。而且在那个阶段你还要补充很多的营养,因为那个。
“青春期是身高增长的第二个高峰期,一般来讲孩子们从开始性发育到生长结束,男孩身高会增长25—28厘米,女孩增长25厘米左右。”闫洁说。
她介绍,青春期分为早、中、晚期,分别持续1年左右、2年左右、2—3年。女孩青春期早期发生在9—11岁,男孩发生在11—13岁。孩子们在青春期中期便开始快速生长,同时第二性征逐步明显出现,青春期后期身高增长缓慢,月经初潮是女孩青春期中期结束进入后期的标志,男孩则以遗精为标志。
女孩初潮时,身高增长已经完成终身高的95%,之后进入生长衰减阶段,通常情况下,高度可增长3—11厘米不等,男孩和女孩相似。
闫洁提醒,如果家长发现孩子月经初潮或遗精后,其身高与同龄孩子及遗传推测的身高相差很大(偏矮小),应及时去医院咨询专家,不要误认为是“晚长”而错失孩子身高发育良机。
重视营养、睡眠、运动与身心健康
身高是遗传和出生时体重、身长、后期营养、是否存在疾病、机体各种激素的调节等相互作用的共同结果。其中,遗传对身高的影响占70%左右。可以说,父母的身高给孩子的身高奠定了重要基石。
除去先天因素及基因突变、疾病造成的影响,营养、睡眠、运动等后天因素也对身高起着至关重要的作用。闫洁提醒,家长们应该重视这些后天因素对孩子身高的影响,通过科学的方法帮助孩子长高。
除去先天因素及基因突变、疾病造成的影响,营养、睡眠、运动等后天因素也对身高起着至关重要的作用。闫洁提醒,家长们应该重视这些后天因素对孩子身高的影响,通过科学的方法帮助孩子长高。
男性相对发育的时间会结束的比较晚,大部分在18-20周岁,但之后也可能会有轻度或者缓慢发育。生长发育时期营养均衡,合理膳食,不要挑食,多注意休息,不要熬夜,不要抽烟、喝酒,以及少喝碳酸饮料,少吃辛辣、油腻性食物,适。
同时,睡眠和运动也十分重要,它们和刺激人体长高的生长激素直接相关。闫洁介绍,生长激素存在昼夜节律,像心电图一样呈脉冲式分泌,总体夜间分泌量比白天大,分泌高峰在夜间,特别是进入深睡眠时分泌量最大。
一般来说12岁开始高速发育的男生17岁就停止发育了,而14岁开始高速发育的男生则为标准发育期,能一直发育到25岁。希望对你有帮助
另一方面,运动能够促进生长激素分泌。相关实验证明,人体在运动时生长激素的分泌会比平时增加1倍左右。因此,多运动,特别是多进行户外运动,更有助于身高的增长。专家指出,运动需要多样性,跑步、打球、跳绳、游泳都有助于长高,要保证每天至少运动1小时。
临床上男性在20到22岁左右,骨骺线会闭合,骨骼停止生长;女性会再提前一些,在20岁左右骨骺线闭合,骨骺停止生长。个长高,有很多的因素可以影响和决定。临床上觉得最根本的原因还是人体的基因决定。临床上男性在20到22岁左右。
闫洁还建议,促进孩子健康成长要尽量保证他们身体健康、心情愉悦,避免精神紧张。青春期的孩子们普遍面临着较大的学习压力和较重的学习任务,难以保证充足的睡眠和运动。她指出,放松的心情、充足的睡眠和运动都是保障青春期孩子长高的重要条件,希望家长们尽量帮助孩子调节心情,多让他们进行运动锻炼,保障充足的睡眠,这样不仅有助于身高的增长也有助于学习效率的提高。