饮用豆浆的禁忌
1.豆浆忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
2.忌空腹喝。空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。
3.肠胃不好的人少喝豆浆。因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
3.肠胃不好的人少喝豆浆。因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
跟浓度无关，一般来说成年人一天喝300—400ML豆浆比较好，1岁后能喝豆浆的儿童每次饮用豆浆的量在200—230毫升之间为宜。如果是喝豆浆来减肥，可以比平常多一些，但每天饮用豆浆的量也不宜超过500毫升。因为豆浆热量比较高。
5.正在服用抗生素的人不宜喝豆浆。豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
每天应该摄入多少豆浆？
豆浆的不同喝法
1.黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升，是风味营养豆浆最佳配搭比例，容量可随意增减，糖适量（一定要豆浆做好后放入）
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2.芝麻黑豆浆
喝豆浆一般是在早晨作为早餐饮用，因为在一天中，早上是最能够吸收营养的，在早上喝豆浆是能够很好的吸收豆浆里面的各种营养成分，但一天不能够喝的太多，每天喝豆浆最多不能够超过两杯，一杯最多不能超过300ml，也不一定是。
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量
喝了以后是能够很好的补充身体所需要的一些营养，但喝多了也是容易对身体造成不良的影响的，如果是成人饮用豆浆，每天喝300ml左右的豆浆是比较适合的，最多不能超过500毫升，如果是儿童饮用豆浆，。
做法：
将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯。
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效。
3.豆浆冰糖粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
做法：
将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖。
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
4.芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
做法：
一般成人每天喝300毫升的豆浆就可以。但并不是每个人喝300毫升对身体都好，以下几种人少喝为妙。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜。
将黑芝麻与浸泡过的黄豆入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成。
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
5.核桃杏仁露
用料：核桃仁50克、杏仁50克、清水适量。
做法：
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效。
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜、益智
——END——
