测量术语
人的身体一天消耗多少热量，这本书适合每一个人，涉及的技术性内容不多。但是，有时候我会提及一些专业术语，例如质量，长度，体积，温度或者能量。
让我们开始吧！
质量，体重：
1 千克 = 1000 克 = 2.2 磅
所以，100 千克 = 220 磅， 60 千克 = 132 磅 (这是我减去的重量)
130 千克 = 287 磅
70 千克 = 154 磅
长度：
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡。卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie。
1 米= 100 厘米 = 3.28 英尺
所以，1.80 米= 5.80 英尺 （我的身高）
1 千米 = 1000 米 = 0.68 英里
2 千米 = 2000 米 = 1.24 英里 （我推荐你们每两天游泳一次，一次游这个距离）
体积：
1 升= 1000 毫升= 34 美制盎司
所以，一瓶啤酒：½ 升= 0.5 升= 17 美制盎司
正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热。
一瓶可乐：1/3 升= 330 毫升 = 11 美制盎司
一杯水：¼ 升= 250 毫升 = 8.5 美制盎司
二到六岁儿童，妇女，部分老年人，每天需摄入的总热量为1600千卡，即主食的摄入约为八百克，人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗，在剧烈运动时，机体的消耗能量消耗比安静时提高十到二十倍，不同活动量每天所需要的能量大。
温度：
人体温度为37 摄氏度 (97.7–98.6 华氏度)
水结冰的温度是0 摄氏度 or 32 华氏度
人体正常，每天至少需要消耗1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。如果是中等活动量，一天需要1800-2000卡，但是由于人体有。
水沸腾的温度是100 摄氏度 or 212 华氏度
对我来说，计算能量的方式是个复杂的话题。实际上，它并不复杂，因为我们决定换一种方式来计算能量。我们都用卡路里（cal）作为能量单位（忘了焦耳和千焦吧）。问题是，网络上的单位比较混乱，因此我经常不确定对方用的是卡路里（cal）还是千卡（kcal）做单位，它们相差了1000倍。
无论你去哪里，别人都会告诉你，一个成年人平均每天消耗2300卡。这是指普通的一天，不包括参与体育运动的情况。
