亚慧：医生说你现在太胖了，看你的腿比我的腰还粗，回去减肥吧，减完肥再过来。
从医院回去后，一个袋装鸡腿的热量，陈亚慧下定决心开始减肥。她所采用的方式和许多人一样，每天运动，晚上只吃黄瓜、西红柿。短短三个月，她的体重降了10公斤，很快便再次怀上了孩子。
从医院回去后，陈亚慧下定决心开始减肥。她所采用的方式和许多人一样，每天运动，晚上只吃黄瓜、西红柿。短短三个月，她的体重降了10公斤，很快便再次怀上了孩子。
按照一个鸡腿100克来说，它含有的热量是181大卡。相对来说鸡腿的热量还是比较高的，但它的热量主要集中在鸡腿皮中，其鸡腿肉含有的热量是比较少的，所以如果担心其热量过高的话，可以去皮后食用。鸡腿的营养价值 鸡腿含有丰富。
科学减重怎么吃？
那究竟什么是科学减重？我们吃多少算多，吃多少算少呢？
鸡腿的热量为181千卡/100克。另外，每100克鸡腿含:蛋白质16.00克、脂肪13.00克、碳水化合物0.00克、膳食纤维0.
陈伟表示，饮食能够达到营养平衡，又确实比你的身体最低需要量稍微低一点，实现能量负平衡，这才叫科学减重。
一个鸡腿的热量相当于2碗饭，而且一个鸡腿的卡路里是146大卡左右。鸡腿属于优质蛋白质食物，减肥期间食用能起到增肌和促进燃脂的作用，还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂的现象。每一百克鸡肉中蛋白质的含量高达23.3克，但是脂肪。
第二种方法是轻断食——一个礼拜只有两天少吃。这两天，要比你平常吃得少三分之二，其余五天基本正常吃。因为，我们所做的事情都是在和饥饿做斗争，这种方法让大脑感觉不太饿。这样做的好处是，持续的时间长，反弹的机率低。
