为了减肥，你都做过哪些疯狂举动?很多来咨询的小姐姐们往往不听劝，不会严格按照科学的食谱和运动去做，为了追求更快的效果，选一些旁门左道。我有做过三天亲身测试，不吃饭，每天只喝1200毫升水。下面就跟大家分享一下。
首先，身为一个配餐公司的营养师，最不缺的就是吃的，所以本人的身材也就在正常范围内，但绝不是很苗条的那种，清水辟谷七天能瘦几斤，所以基本上可以代表大部分人。，
第一天
早上起来就开始断食。7点30起床，排完便，温水600毫升小口小口的喝了。大约到10点喝了200毫升。
上午并没有什么不适，体重减轻了400克，可能是排便了的缘故。到了中午，同事们都在吃饭，我们是一家做营养配餐的公司，所以午饭大家都自己动手做，这里的小姐姐的厨艺都是顶呱呱，各种引诱我。真可恨！面对诱惑我选择不看不闻，会流口水，但是还没到饥饿难耐。把我的柠檬水喝完了，期间也有解一次小便，量不多。
下午又准备了600毫升水，午休结束2点的时候就有比较明显的饥饿感了，胃咕咕响。同事们卡兹卡兹吃起下午茶，还是慢慢的喝完300毫升水。这时候肚子就开始反酸水了，真的比较难受。不是饥饿的那种感觉，甚至有点不想吃饭，但是不舒服。
辟谷减肥一般分为3天辟谷，7天辟谷，14天辟谷，21天辟谷。根据自己的身体 健康 状况来决定辟谷的时间。辟谷期间以喝清水为主，以不进食任何食物达到胃中空，肠道空，有助于清除体内垃圾和毒素，促进脂肪燃烧的辅助作用。然而。
下班后到晚上7点，喝完了一天中的水。这时确实肚子空落落，感觉很想吃麻辣烫，为了减轻饥饿感，我选择早早躺下看小说，可是脑海里会浮现出食物，翻来覆去睡不着觉，更不敢刷头条，就怕刷到美食。
但是第一天并没有出现头晕眼花的虚弱症状，就是饿了点儿。到了11点，总算睡着了。
第二天
体重又轻了两斤
下午我就出现了头晕的的症状，胃痛虚汗也增加了，很多同事来围观(・o・)，这时候他们开始鼓励我坚持下去，他们也想看看结果。
好不容易下班，我感觉不想动，就是话也不想说那种，手心冒汗，犯恶心，有些痛苦了。晚上躺下心跳的竟然厉害，头也晕晕的，我想我应该不会饿死在实验的路上吧。
辟谷3买最多可以瘦6，7斤，但是也要看个人体质和锻炼的量，还有就是自己吸收的能量等因素，你自己试试看。
第三天
【导读】：很多人为了健康的瘦身，会选择辟谷来减肥。的确辟谷是个很好的养生方式。那么辟谷几天合适呢？辟谷第几天才开始消耗脂肪呢？一起来看看吧！辟谷几天最合适 对于初次辟谷的人，一般是3到4天，效果也比较显著。1。
终于到了第三天
体重减轻了2斤半
同事担心我会晕在路上，所以特地来接我上班。还是那么多的水，小姐姐们看不下去给我调制了各种各样的水，我喝了一口蜂蜜水但没咽下去，我感觉那个甜味真好。说什么也得坚持。我感觉两腿发软，记忆力减退，走神，我停下了所有的工作，就这样坐着等待。一静下来胃的不适又上来了，每蠕动一些下我就感觉犯恶心伴着痛。玩了一局植物大战僵尸，我都想把那些植物吃掉。
因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。通常辟谷一星期最好。人体正常的生理反应期是一个礼拜，虽然断食辟谷三天也会有效果，但作为辟谷减肥者，前三天只是一个适应期，减掉的往往只是身体内的水分，要想减去。
下班我还是坚持走了一段路，真的有那种成仙的感觉，路都快看不清了。
手心脚心都是冰凉的汗，夏天我竟然觉得冷。睡着之后做了很多噩梦但是终于结束了。
space 辟谷三天能瘦几斤？数最多的状况下，有些人可以瘦五至十五斤，可是最关键也要依据每一个人的身体素质特性，并且这三天中，我们关键降低的是人体里边不必要的水份，不能够合理的协助我们降低我们身体的人体脂肪，这一段。
第四天早上，轻了两斤。胃非常非常虚弱我吃了粥，泡了糖水。以防万一，没有再多吃。在这么下去我整个人真的就要死了！
所以，真的是得不偿失，脸变的蜡黄蜡黄的，中午同事们给我做了营养餐，真的激动到飙泪。
总共轻了六斤多，但是恢复饮食后反弹了一大半。所以(*￣m￣)，千万不要轻易尝试。
个人情况不同，一般都可以减4到6斤。通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以属1公斤的。
一般健康减肥一个月瘦五斤就可以了，千万不要妄想几年长的肉几天减下来。
