一觉醒来脸变大了，腿变粗了，拳头攥着都费劲了，难道是睡觉前水喝得太多，导致浮肿了？其实，浮肿分生理性和病理性两种，未必就是喝水多闹的。分清什么原因，才能“对症下药”！
腿、脸、腹部 这些地方最易肿
1、睡眠姿势不当，晚上睡觉时，如果习惯性地将脸埋在枕头中，或者睡觉时枕头过高，这些都会轻易影响人体的血液循环，从而导致体内水分过多积聚并引起面部肿胀。2、饮食太咸，如果您经常食用过多的盐或频繁的重口味饮食，那么。
越是周围土壤疏松、流速缓慢的地方，土壤中渗入的水越多，同样，越是血流速度缓慢，周围组织疏松的地方，越容易水肿。因此我们日常常见的浮肿好发于下肢、腹部、面颊、眼睑，都是处于整体或局部低垂和/或皮肤、组织疏松，存在组织间隙的地方，血管中的水渗透停留在这些空间，就如同脸上、肚子上、腿上挂了“水袋”，从体表观察到，就成了浮肿。
脸部浮肿的原因 生活不规律，日夜颠倒，工作压力问题，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。晚上9点以后喝水过多，因为人在晚上进入睡眠状态，用大量的水会加重肾脏的负担，正常人晚上不宜起床，所以早上会出现面部水肿，这种情况。
六个常见原因 看看你是“肿”么了
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晨起出现面部眼睑浮肿的原因很多，可以是病理性的，也可以是生理性的。生理性的浮肿常见原因有几种：
饮水过多确实可以导致晨起浮肿，人体在夜间的排尿量相对减少，没有通过尿液排出的水份，经过血液循环更多的“浸润”到了容易挂上“水袋”的地方，进而产生了浮肿。
如果你早上醒来，你的脸和眼睛明显肿了，特别是你的眼皮肿了，或者你的整个身体都肿了，这有可能是病人患有肾病或心脏病。正常来说，如果是肾病引起的水肿主要在头部和面部，早上起床后可以逐渐减轻。而心脏病引起的水肿主要。
饮酒也会导致浮肿，酒精进入人体会扩张血管，增加血管通透性，使得血管里的水更容易“浸润”到血管外，增加了浮肿的可能，同时人体因为体质不同，对酒精出现过敏反应，也会表现为水肿。
浮肿也可能是这些疾病的表现
病理性的浮肿医学上常见于这些疾病：心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、血管性疾病、内分泌性疾病等。
通俗地讲，人体的血液循环中各个环节出现了重大变化，都可以导致水肿。大水泵（心脏）不好使了，排水口（肾脏）出问题了，水质变化、管道变形、漏水（肝肾、内分泌、血管性原因），上述一个或者多个原因，都会导致血管里的水更多的“浸润”到血管外，最终变成挂在体表或体内的“水袋”。
水肿大多为内科系统疾病，可以优先就诊于综合内科，经过完善检查，必要时转诊至心、肾、肝胆、内分泌专科。部分不对称的水肿，尤其是肢体水肿，可能提示血管疾病，可在首诊医生指导下，血管外科就诊。
睡前还能不能好好喝水了？
想要避免浮肿应该怎样做？无论生理性还是病理性水肿，预防无外乎减少出现的原因。原则上适量的睡前饮水并无不可，但如果发现睡前饮水后容易出现轻度浮肿，可以适量减少饮水量，或者提前饮水时间。减少睡前摄入酒精，避免劳累熬夜，尤其在经期变化时注意休息，都可以减少生理性的浮肿。
如果是病理性水肿，则需要注意减少“三高”的发生，积极控制慢性病、原发病。若发现通过生理调节无法改善时尽快就医，须知面对病理性水肿，水肿只是表现，引起水肿的原发病和其他并发症可能对人体危害更大，不可轻视。（北京鼓楼中医医院裴昆）
