受疫情影响，大家宅在家为祖国做贡献已有半个多月啦!本该上学的日子，孩子们却仍在无限延长的假期中。除了要保持每天的训练治疗，孩子们还要面对电脑、手机、iPad以及各种网课轮番轰炸，家长和孩子都身心疲惫。孩子使用电子产品的时间过长会不会影响视力?在特殊时期如何更好的进行眼健康防护，相信这是家长们关心的话题。
下面，就由小编为大家详细支招！
一、合理安排训练时间
宅在家中的时间越长，孩子使用电子产品的频率以及时间也会越长。如何合理的安排孩子训练治疗时间显得尤为重要。一般斜弱视的家庭训练都是一天两次，一次15-30分钟(有特殊医嘱的除外)。可将两次的训练时间分别安排早上和晚上。训练前后注意不要长时间使用电子产品，让孩子眼睛保持一个放松的状态下去训练。不建议孩子处于视疲劳状态下进行训练治疗，反而会适得其反。
二、合理用眼，劳逸结合
1、“20-20-20”法则
国际上有个“20-20-20”法则，即看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息)。
2、回归传统，看纸质书
常用的弱视训练有：1、完全遮盖法 在视力好的一只眼的眼镜片上贴眼贴，然后让孩子做一些精细的活动，如绘画、捡芝麻、穿珠子等。2、精细目力训练 父母可陪伴孩子在家进行穿针、穿珠训练。每次穿200~300根针或200~300粒珠子。
3、适当的体育运动
宅在家中也别忘了适当的进行体育运动，强健的体魄才是对抗疫情对抗斜弱视的基础。乒乓球对弱视的孩子来说是一项不错的运动，场地需求小，搭个台子就可进行，既锻炼孩子的眼力，还锻炼手-眼-脑的协调能力，让孩子运动性及协调性更加完美。
三、科学使用电子产品
3、压抑疗法：适用于一些年龄偏大且不愿遮盖的患儿，通过散瞳和 验光配镜，达到保证弱视眼看物体比视力好的一侧眼睛更清楚的目的，促进弱视眼视力提高。4、功能训练：让患儿用弱视的眼睛多做精细工作，从而提高视力，家长可以。
既然无法避免孩子使用电子产品，有没有一些科学的、最大限度减少对眼睛伤害的小窍门呢?让孩子能尽量减少视疲劳的出现?
1、保持正确的阅读距离及姿势
玩电脑最佳距离至少保持45cm以上，手机平板的最佳距离则为33cm以上。孩子上网课需要使用电脑时，建议调整电脑屏幕高度，让眼睛保持相对俯视状态。这样可减少泪膜蒸发，保持眼睛湿润，减少干眼的出现。
从目前弱视训练的方法和种类来看主要有：一、通过光刺激改善视网膜成像功能，如红闪、光刷、后像、光刷、红蓝光等，还包括网络训练中的精细锻炼，串珠子、穿针等训练；二、手眼脑的协调训练，如串珠子、穿针、光刷、网络训。
2、调整设备参数及设置定时
调整屏幕的亮度、对比度以及控制玩手机的时间，在一定程度上有利于减缓视疲劳的发生。一般来说，设置亮度为70-80%左右，对比度45%左右，但因为早中晚以及所处环境的亮度是不一致的，所以在调整也略有不同，比较复杂。不少家长可能会觉得比较麻烦，有没有一些傻瓜式智能式的APP软件，这些功能都可以一键生成?
作为一名新时代的懒人，小编向大家推荐一款懒人模式的护眼APP：护眼天使APP。傻瓜式设置，护眼模式一键生成。防蓝光，抗疲劳，更有护眼训练及眼健康自测。
(1)用眼日报随时生成
家长可随时查看孩子玩手机的时间， 了解孩子的用眼情况，把控孩子用眼健康状态。
(2)防沉迷儿童锁设置
(一) 坚持每天戴眼镜矫正治疗。(二) 使用弱视治疗仪治疗，每天1-2次（有红光、光刷、后像、光栅功能）。(三) 根据视力情况交替遮盖双眼（要根据情况具体而定）a) 双眼视力一致，双眼交替遮盖：右眼三天，左眼三天，星期。
家长可开启儿童锁，设置孩子玩手机自动锁屏时间，防止孩子沉迷玩手机，防控近视的发生发展。
(3)七大护眼训练为您护航
(4)多样化眼睛健康自测
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在家里简单并且有效的弱视训练方法是遮盖训练，也就是把好眼睛遮起来，锻炼差一点的眼睛。一般眼镜店里会有专门套在眼镜片上的遮布。一般是遮几天，放一天，这个比例要根据亮眼的度数以及矫正视力的好坏。
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