红网时刻新闻5月31日讯（通讯员 谢勇杰 杨正强）今年5月31日是第35个世界无烟日。有人为提神吸烟，有人为消愁吸烟……总之，吸烟的理由有很多种，带来的结果都包含一种：有害健康！
5月30日，湖南省胸科医院综合门诊（戒烟门诊）副主任、主任医师李升炉表示，当烟瘾大的烟民突然戒烟后，确实会出现短暂的戒烟综合症，如头晕乏力、狂躁不安、体重增加等不适情况。但戒烟的好处在远期，戒烟并不会对身体造成危害。
几十年烟龄的老烟民患上多种疾病
今年63岁的谢先生，是一位有着40多年年烟龄的老烟民。这些年来，谢先生的烟瘾特别大，每天都要抽上2-3包，指甲和手指都已经被香烟熏成了黄黑色。时间一长，谢先生出现了咳嗽、咳痰和活动后气促等症状。“咳起来，严重的时候整晚都无法入睡。”谢先生回忆道。
有时候戒烟是很烦躁的，就会选择吃东西，慢慢的就会导致体重增加。
戒烟胖了十几斤是因为什么？
人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧,戒烟就会骸胖。其实这是心理作用,戒烟之后之所以会胖,是由于烟雾对身体的 *** 消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲和嗅觉都会恢复正常,对食物产生兴趣,胃口变好。再加上习惯问题,没有烟。
医生告诉他，为了病情康复必须尽早戒烟。随后，谢先生在医生的帮助下走上了戒烟之路。一年多时间下来，谢先生戒烟成功了，但原本就有些微胖的他，比戒烟前胖了十几斤。
李升炉表示，戒烟后体重增加很常见。数据显示，戒烟后1个月内体重可增加1公斤左右，半年—1年内，有一半以上的戒烟者体重可增加4-5公斤。
因为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。但其实这个热量积累的数值非常的小，每天稍微多活动一会儿就可以抵消。然而刚刚开始戒烟往往让人心情沮丧，。
“戒烟需要管住嘴，迈开腿。”李升炉提醒道，有人戒烟采用“干戒”，办法是用嗑瓜子、吃干果等方式“解馋”，但这些食物热量非常高，易导致体重增加。戒烟后体重增加还有一个原因是戒烟后体内没有尼古丁，会使代谢增快，有饥饿感，食量自然增加。同时，味觉、嗅觉逐渐恢复，食欲增加，上述这些原因都会导致戒烟后体重增加。另外，戒烟后不要进食高热量瓜子、干果等食物，饮食要清淡，做到管住嘴、迈开腿，保持健康的生活习惯。
专家提醒：吸烟的影响是长期且慢性的
李升炉表示，烟草的危害主要来源于烟雾中的化学成分。烟草中含有的化学成分高达7000多种，其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素。长期且大量吸烟，容易损伤支气管黏膜和肺泡壁，可导致机体免疫力下降。
“吸烟对于人体健康的影响，是长期且慢性的。”李升炉提醒，为了自己和他人的健康，请自觉养成不吸烟的良好习惯，拒绝吸烟，远离二手烟，一起拥抱无烟的美好环境。
