立秋,是二十四节气中的第十三个节气,标志秋天的开始。
此时,自然界阴升阳降,天气由暑转热,早晚有凉风。人体与自然相应,阳气开始收敛,新陈代谢减慢,立秋洗澡起秋狗子,情绪容易低落,人体抵抗力减弱,容易伤风感冒。应顺应秋季阳气收敛的趋势,否则导致肺气不降,出现咳嗽、喘息等,甚至影响冬季的健康。
因此,立秋养生,应注意护气阴,防温热。
不少普通家庭都是到河湾里去洗澡的,而立秋之后河水温度较低,容易感冒或得疾病。不能洗澡的说法,则是当时针对在河里洗澡而言。
立秋起居
宜“贴膘”、早睡早起、赏桂花,不宜频洗澡
一、立秋宜合理贴膘
在中国传统习俗中,有“立秋贴秋膘”的说法。就是在立秋时节,人们用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回,以恢复人体在夏季的消耗,同时为对抗冬季的寒冷储备能量。
但是,随着人们生活水平的提高,“贴秋膘”也要与时俱进。一要注意适量进补,不宜短时间内大量进食炖肉、酱肘子等肥甘厚味之品,以免壅塞脾胃,造成消化不良。二要注意体质差异,尤其是以下人群,不适合“贴秋膘”。
即:脾胃湿热或胃火旺盛者,多表现为口干口苦,喜凉饮,口舌干裂生疮,或大便秘结等;老年人和幼儿,老年人脾胃功能减退,不易于消化“大肉”,幼儿脏腑功能“娇嫩”,有“大肉”消化不利;慢性胃肠疾病、严重心脑血管疾病、痛风、胰腺炎的人群。
二、立秋宜早睡早起
《黄帝内经》记载:“秋三月……早卧早起……”。立秋,标志着孟秋时节的正式开始。
三、立秋宜赏桂花香
旧时,民间有在立秋之日忌讳在田间行走之说,认为对秋收不利。山东莱西在立秋日禁忌洗澡,否则,身上会出秋狗子(即痒子)。黄县一带则认为立秋日洗澡,秋后会拉肚子。全国各地立秋之日普遍忌讳下雨、打雷、出虹。湖北孝感有。
“桂花留晚色,帘影淡秋光”,丹桂飘香的时节,正是秋季的到来。
桂花是我国十大名花之一,因“桂”谐音“贵”,所以桂花又有荣华富贵的寓意。有些地方的习俗,新娘子要带桂花,寓意“早生贵子”。
秋季易情绪低落,此时欣赏花色橙黄、气味浓郁的丹桂,不仅可以感受大自然的美好,还有沁入心脾、愉悦心情的美好。
立秋不宜频洗澡
初秋时节,白天仍然炎热,人们容易出汗。洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁舒适,还可以起到保健身体的作用。
但是,进入立秋之后,自然界湿气较前减少。“天人合应”,此时人体的皮肤会顺应节气,油脂分泌也会较前减少,皮肤容易变干,所以此时不宜像夏季一样,一日二次洗澡。尤其是老年人、皮肤干燥者,若洗澡过于频繁,会使皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。因此,建议立秋之后,一周洗四、五次即可。
当地的人认为,立秋这天洗澡,身上会出秋狗子(即痒子)。 此外,在黄县一带,当地人认为在立秋这天洗澡,秋后会拉肚子。 当然这只是部分地区的习俗,所以不是所有人都不能立秋这天洗澡。 立秋养生要注意什么?立秋。
内容来源《顺时养生:二十四节气里的中医智慧》一书
这一天洗澡,容易长痱子。1.立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。2.到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看。
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