怎么才知道自己打呼噜，小编一三十岁的朋友昨天苦着个脸说：“我发现我老了”，小编内心在想：你是有多闲啊，嘴上还是假装关心了一句：“为什么这么说呢”“我开始打呼噜了啊。。。”
额，以打呼噜来判断自己的年龄，小编不是第一次听到了，总觉得很无奈。其实打呼噜真不是那么简单的啊。。。
打呼噜是个大难题
为什么会打呼噜 打呼噜的原因多与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、扁桃体肥大，以及舌根后坠、肥胖等因素有关。长期不加治疗的患者，可能会出现夜间睡眠呼吸暂停以及缺氧的表现，从而造成睡眠呼吸暂停低通气综合征，引起。
张开嘴巴，有个像小舌头一样的东西，称之为“悬雍垂”，咱们中医上称之为“颃颡”，打呼噜与这个地方长期濡养不好有关。“颃颡”为足厥阴肝经巡行之处，所以打呼噜也是比较重的肝胆问题，肝血不足，濡养不好颃颡。
为什么睡着了才开始打呼噜
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
你有没有觉得这个现象很奇怪，就是躺在床上，没睡着， 是不打呼噜的，只要一入睡，就开始打呼噜？！这是为啥？
西医研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部）。而“颃颡”也就是悬雍垂这里长期濡养不好，在睡着的时候濡养的更差，慢慢的就容易松弛了，那么这个通道就开始变的狭窄，气流通过受到到阻碍，就会发出声音了。
打呼噜不好治啊
小编不得不很遗憾的告诉大家，打呼噜想彻底根除，非常难！
第一，因为长期的肝血不足，肝经经气不足，背后涉及了气血生化之源——脾胃的问题。想从根本上恢复脾胃问题，一定是很漫长的过程。
第二，咱们平时在生活中都不可避免的消耗身体，一过度消耗，就必然伤脾胃，也伤血，所以就更容易打呼噜。
（1）注意养护脾胃
脾主思，思伤脾，少思虑。
少吃寒凉
寒凉伤脾胃真不是盖的，有些人喝点冷水就开始拉肚子，有些人一直喝冷水都没问题，然后就会觉得是体质问题。其实不是啊。前者是身体尚有神明，能够及时排出这个危险因素；而后者的神明性已经很弱了。“神明”是啥？举个例子，别人用针扎你，你会觉得疼，这是正常的反应，说明还有神明性，能够感知到危险，而这个时候都感觉不到疼了，那肯定是出问题了。
多喝米汤
虽然米汤小编说的有点多，不过真的很好用~谁喝谁知道~
饮食有节
《黄帝内经·素问·上古天真论》说:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”
不暴饮暴食，不过食肥甘厚味，善养脾胃~
（2）养护肝胆
肝主怒，怒伤肝，少发火。
养肝经妙方——小建中汤
小建中汤不仅有养肝之效，还能补津液，恢复脾胃功能。
原方量：桂枝三两 芍药六两 生姜三两 大枣十二枚（擘） 胶饴一升
熬药方法：
将全部药材倒入锅中（如有附子，需要先煎90分钟），第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
一、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，这些鼻部原因都会导致打呼噜。因此，如果患有这些疾病一定要及时治疗。二、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别说明：汉制剂量一两约等于15.625g。
