喝了奶茶睡不着怎么办？
睡不着的时候可以选择听音乐来让自己放松，也是最好的办法，或者是喝一点牛奶帮助身体放松，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，喝奶茶失眠的人是什么体质，具有促进睡眠的作用。，
睡不着的时候可以选择听音乐来让自己放松，也是最好的办法，或者是喝一点牛奶帮助身体放松，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。
茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。奶茶为什么喝了睡不着 奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名。
起床进行活动还是很有好处的，也是能很好的锻炼身体，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感，进而促进睡眠。
由此可见，茶多酚和咖啡碱是导致喝奶茶后失眠的主要原因，如果你容易受到影响，最好在睡觉前就不要喝奶茶了，以免出现失眠的状况。1、冬瓜 说到冬瓜，可能很多人无法将冬瓜和失眠联系在一起，冬瓜有清热解毒的功效，并没有。
奶茶里有什么让人失眠？
奶茶里面的红茶是有提神的作用，会让人很有精神，奶茶中含有的一定的茶碱成分，这种成分会使神经兴奋，脑部处于比较活跃的状态，具有一定的提神效果，从而就造成了失眠。
1、奶茶中含有大量的茶碱，茶碱会让人的神经极易兴奋，引发失眠。2、有的奶茶还加入了咖啡，而咖啡中含有咖啡碱，它和茶碱一样会让人的兴奋，精神抖擞，因此也会使人失眠。3、建议平时晚上不要喝太多奶茶，尤其是平时容易。
