排便不畅是很多人都出现过的烦恼。对于便秘症状较严重的人来说，可能每天都会长时间处于排便困难的困扰之中。提到缓解排便不畅，很多人想到的都是多喝水。事实上，积极喝水确实可以通过滋润肠道、增强肠胃蠕动力来达到通肠排便的效果。不过这也不是说所有的便秘烦恼都可以通过多喝水解决。在现实生活中，可能很多人都出现过即使有积极喝水也还是存在排便困难的状况，这又是怎么回事呢？
其实这主要是因为在多喝水的同时，仍然还存在很多其他不利于排便的不良习惯，从而抵消了多喝水所带来的正面作用。下面就一起来了解一下。
1、过度食用重口味食物
多辣、多盐的重口味食物在人们的日常饮食中一直占据着非常重要的地位。尤其是对于平时工作较忙的上班族来说，为了提高食欲，可能经常会选择重口味美食作为日常最主要的食物。时间长了，这种行为是很容易引发大便干结、排便困难问题的。
因为除了不喝水会导致肠道干涩、大便干结以外，经常食用重口味食物也是会对肠道健康造成不良刺激的。肠道一旦过度缺水、蠕动力不足，就很容易导致排便不畅。所以在多喝水的同时，一定要注意避免过量食用重口味食物，否则喝再多的水可能也无法达到理想的促进排便效果。
2、憋便
每天大量喝水还是会导致便秘，可能和肠胃功能不好有关。可以适当喝蜂蜜水、淡茶或柠檬水，可以通便。还可以多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等水果，多做腹部热敷和顺时针按摩促进肠道蠕动，多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物。平时要养成。
很多人在平时生活中都有憋便的习惯，这种做法是非常不利于肠道健康的。当人体也有了便意之后，是需要尽快排便的，经常憋便也是会引发排便困难的。对于这一点，饮食正常大量喝水为什么便秘，大家一定要引起注意。尤其是不要在条件允许的情况下依旧选择憋便，这对于肠道保养是非常不利的。憋便时间越久、憋便次数越多，大便在肠道内滞留时间就越长，是很容易导致大便干结缺水、难以排出的。
很多人在平时生活中都有憋便的习惯，这种做法是非常不利于肠道健康的。当人体也有了便意之后，是需要尽快排便的，经常憋便也是会引发排便困难的。对于这一点，大家一定要引起注意。尤其是不要在条件允许的情况下依旧选择憋便，这对于肠道保养是非常不利的。憋便时间越久、憋便次数越多，大便在肠道内滞留时间就越长，是很容易导致大便干结缺水、难以排出的。
回问题分析: 如果便秘,多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。 意见建议: 建议:应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动。
3、久坐
4、排便时间过长
以上是会导致排便困难的原因介绍。影响人体排便健康的因素其实是非常多的，大家如果想要维持排便健康的话，一定要注意养成健康的生活习惯。如果经常出现排便困难的话，可以及时求助医生，检查是否是肠道疾病所导致。如果是的话，则务必要及时采取正规治疗。
你好，喝水能改善便秘，但效果因人而异；便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。2、经常锻炼身体。
