俗话说春困秋乏夏瞌睡，现在是夏天，人没有精神是什么原因，又到了爱打瞌睡的季节。尤其是一些上班族，一直萎靡不振的，极大影响了他们的工作效率，让人苦不堪言。除了天气原因以外，还有一些其他的原因会让人疲惫不堪，需要重视起这些原因，因为有的时候是健康出现问题的征兆。
有哪些原因会让人总是感到很疲惫？
1、贫血
贫血是让人感到疲惫的原因，当身体过度缺血的时候，血红蛋白过少，人就会很没精神，总是被会疲惫感所围绕。如果面色苍白，还有头晕、乏力、心慌等症状，得去医院检查检查，很有可能是出现贫血的问题。
再夏季除了饱受高温天气外，吃东西也容易没胃口，这也容易导致没有精神。所以在夏季，要保证充足的睡眠，多喝水，防中暑，均衡饮食，还要用意志客服一下困意，这样你的生活、学习就不会那么懒散了。
2、甲状腺功能异常
甲状腺是人体最大的内分泌腺，当甲状腺功能出现问题的时候，尤其是甲状腺功能减退的时候，代谢比较慢，就会感到疲惫无力。甲状腺功能减退还有畏寒、少汗、记忆力减退等症状，出现这些症状要去医院检查一下。
4、身体处于亚健康状态
亚健康状态是介于健康与生病之间的一种状态，当人们处于亚健康状态的时候，也会感到非常疲劳。即使睡眠时间很充足，工作很清闲，这种疲惫感仍然存在。要小心是慢性疲劳综合症在背后捣鬼，如果有这方面的问题，要劳逸结合，多加调养。
5、习惯熬夜
熬夜是一项非常不好的习惯，但偏偏很多人都习惯了熬夜，每天晚上不过12点睡不着。这是一种急需改正的坏习惯，长时间的熬夜会让人睡眠不足，睡眠不足第2天就会很疲惫，总是犯困。
6、肥胖
因此，夏天很多人会觉得疲倦乏力，睡眠不实，易热伤风，得胃肠炎，甚至中暑，中风. 第二: 夏天出汗多，容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素，若大量出汗，则会使体内水分、氯化钠。
怎样改善疲惫乏力的情况？
1、多运动
2、多吃有营养的食物
夏天犯困是因为夏天天气比较炎热而且湿度比较大，容易造成脾虚、湿邪过重，脾主运化水湿功能失调等情况，从而出现肢倦、乏力、头身困重、腹胀腹泻等现象，同时湿邪过重会影响清阳不升，从而出现特别困的情况。夏日解乏养生，教。
正是因为人比较疲惫，所以才更应该好好吃饭。一是为了更好地补充能量，二是为了让人更加健康，不至于营养不良，营养不良会增加人们的疲劳感。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重。
3、养成良好的作息习惯
想要让自己更加健康，想要让精神更加旺盛，就要养成良好的作息习惯，千万不要再继续熬夜了。睡眠时间充足，睡眠质量高，人的精力才会更旺盛。
4、多喝水
想要缓解疲劳，多喝水也是非常好的办法。可以促进新陈代谢，可以让体内的废物随着尿液排出体外。现如今天气比较热，比较容易出现脱水的问题，多喝水可以改善这一问题，让人更有活力。
夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知,这样做又容易加重心脏。
总是感觉疲劳，多睡觉也无法缓解，要仔细地找找原因，有的时候是生活习惯不好导致的，有的时候则是一些疾病导致的。不能忽视身体发出的这一信号，要赶紧做相关的检查，如果是疾病引起的，要赶紧治疗。
