13日，由国家心血管病中心、中国医师协会、中华医学会心血管病学分会等学术机构共同制定的《中国高血压临床实践指南》正式颁布。新《指南》将成人高血压的诊断标准由140/90 mmHg下调至130/80 mmHg。
为何要调整高血压诊断标准？
专家介绍，中国医学界一直在研究，如何基于临床研究和卫生经济学评估积累的证据，形成适合中国国情的高血压诊断标准。我国高血压诊断标准从1977年提出的160/95mmHg，到1997年提出的140/90mmHg，再到如今的130/80mmHg。
新标准更适合中国国情
本次标准的调整主要是来源于我们中国人自己的流行病学数据。专家介绍说，血压介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之间”的人群，既往认为其处于“正常高值”，也被称作“高血压前期”人群。新的研究发现，这类既往还没有被诊断为高血压患者的人群，多半未得到及时干预，因而存在着潜在的心脑血管病风险，而新标准的制定主要是为了将防控端口前移，使更多过去“正常高值”人群被确诊，得以追踪监测、药物治疗和长期管理，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。
一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg，130-139/85-89mmH为临界高血压，为正常高线；140-159/90-99mmHg为高血压Ι期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160-179/100-109mmHg为高血压Ι。
高血压分级简化为2级
新《指南》将我国成人高血压患者按血压水平分为1级和2级。
1级：收缩压130～139 mmHg和/或舒张压80～89 mmHg；
2级：收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。
心血管危险分层简化为“高危”和“非高危”
高危患者：
①收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg者；
②收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg伴临床合并症、靶器官损害或≥3个心血管危险因素者（如吸烟、血糖异常、血脂异常、肥胖等）。
非高危患者：
收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg且未达到上述高危标准者。
中青年患者人数或将提高
如何治疗？
据2022年卫生部门统计，我国高血压人数已达到2.45亿。18岁以上患高血压的居民占27.9%。
从发病原因看，高血压具有一定的遗传性，很多高血压患者有家族病史，属于原发性高血压。
然而，更大比例的发病是由疾病、环境、生活习惯等因素共同作用的，属于继发性高血压。
新标准实施后可能会诊断出更多的中青年患者。专家表示，目前，国内患有高血压的年轻患者并不少，与此关联的不健康的生活方式包括缺乏运动、大量饮酒，饮食不健康、肥胖等。而焦虑、抑郁等消极情绪和心理疾病也会导致血压大起大落，这种情况下的血压不平稳，无法单靠吃降压药解决，还需要通过调控情绪“治本”。
六大干预方式
《指南》建议所有高血压患者均进行生活方式干预，包括饮食干预、运动干预、减压干预、减重干预、戒烟限酒和综合生活方式干预。
与此同时，运动也是有效的降压手段。对于收缩压＜160mmHg和舒张压＜100mmHg的高血压患者，推荐每周进行5～7天、每次30～60分钟的中等或高强度有氧运动，且每周进行2～3次抗阻力量练习，也可根据自身情况尽可能地增加各种力所能及的身体活动。
在家如何自测血压？
新《指南》教你这样量血压：
根据世界卫生组织的标准，成年人的正常血压是90/60-139/89，理想血压小于120/80。高血压指数应该小于140/90即为正常。达到或超过140/90为高血压，130/85为高正常血压或临界高血压。在正常范围内，血压值有年龄、性别的差异。
1.每天早、晚各测量1次血压；
3.测量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3～5分钟。
根据1999年世界卫生组织治疗指南，高血压诊断标准是收缩压≥18.7Kpa(140mmHg)，舒张压≥12.0Kpa(90mmHg)。
4.测量时段：
早上：服药前、早餐前、排尿后测量。
晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。
5.初诊或血压未控制者：
初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。
6.血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。
综合：科技日报、央视网、新华社、羊城晚报
高血压的标准值是多少1 高血压的标准各国稍有不同，中国和欧洲指南均以140/90mmHg为高血压，美国血压标准定为130/80mmHg，在中国符合以下条件的患者均为高血压：1、收缩压：大于140mmHg，若老年患者收缩压较高，舒张压不。
