你有被月经影响过情绪吗？
2020年7月3日，天气晴。
和男朋友吵架了，我也不知道我为什么要发那么大的发脾气。
2020年7月4日，天气晴。
小腹坠痛，应该要来大姨妈了，下辈子不想当女生！
2020年7月17日，天气晴。
今天天气很好，和小姐妹约了一起去游泳，好开心呀！
小司机
女性好像经常都这样，无缘无故心情不好，情绪不稳定，连自己都不知道为什么。
3.有一些女性因为存有比较严重经痛或月经血过多，或是压力较为大，在来月经前精神紧张，很有可能会因为神经系统要素危害，造成性子发生狂躁。月经前脾气暴躁的因素之一便是雌激素和孕激素的比例失衡。假如说身体内欠缺了。
图片来源 网络
“你们女人就是作！”
时不时会听到男同胞对女性的“不当评价”。
今天，我要为广大女同胞发声！我们情绪不稳定并不是我们“作”，而是我们的月经周期在捣乱。
月经周期是全世界女性的“软肋”
近期，为什么来姨妈脾气会变大，美国斯坦福大学研究人员在Nature子刊Nature Human Behaviour杂志上在线发表的一项研究表明，在月经周期中，女性情绪总体是负面的。情绪、生命体征和性行为受月经周期的影响变化最大，睡眠和运动行为则较稳定。
图片来源 Nature Human Behaviour
首先，我们要知道月经周期是什么。
不是只有中国女人才情绪不稳定。研究人员分析了来自109个国家330万女性的近2.41亿次观测数据，利用女性健康移动应用APP追踪了15个维度的情绪、行为和生命体征。
研究表明，在全世界各个国家和地区，月经周期的影响总体上是一致的。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
“同一个地球，同一种情绪”
显然，月经周期是全世界女性的“软肋”。
小司机
那么，女性情绪变化有无规律可循？还真有！
下面的关键信息男同胞一定要掌握，能轻松帮你躲过一劫！
建议女同胞也转给身边的男性，提醒他们不要撞到枪口（甩锅的最佳方式）。
6条女性情绪规律必掌握！
这项研究最伟大的地方不是揭示了月经周期是影响我们情绪的罪魁祸首，而是给广大的男同胞带来了福音。研究总结了受月经周期的影响，女性什么时候心情最好，什么时候心情最差。
1、总体来说，女性月经周期中情绪是偏向负面的，月经周期对情绪的影响幅度较大。
“悲伤那么多”
2、同一个周期中，从第14天开始，女同胞情绪逐渐降低，月经第一天心情最糟糕！
经期心情跌落谷底
小司机
那为什么女性来大姨妈的时候表现的尤其“暴躁”？
在卵泡正常排卵之后，之前的卵泡就会形成黄体。
黄体能够分泌雌激素和孕激素，靠这些激素的刺激子宫内膜才能继续增长。
由于雌孕激素分泌的足够多之后就引起了“中央领导”的注意，下令不能让黄体这样无休止的分泌，所以黄体很快就萎缩了。
到月经前期，就出现雌激素和孕激素都降到最低的状态。
小司机
雌激素和孕激素缺少时，女性就容易出现焦虑、暴躁等情绪，也就是我们常说的经前期综合征。
“你是不是也这样呢？”
生理因素决定女性在月经期情绪不稳定，所以求求男同胞们不要在女性生理期时说“多喝热水”这样的话了好吗？
但凡买份甜点、暖宝宝、红糖姜茶哄哄，也不至于挨骂！
3、每一天，女同胞们往往凌晨情绪最低，白天情绪最高。
“半夜最喜独自悲伤”
女性生理期间多多少少都会脾气很暴躁，因为经期各种激素的系列变化影响着女人的生理和心理，从而影响的大幅度情绪波动，容易形成脾气暴躁易怒的表现。也就是经期和平时体内的激素不一样，内分泌的紊乱容易心情不好，变得烦躁，。
凌晨还没睡着，情绪怎么可能好？
姐妹们，告诉我半夜偷偷发朋友圈然后清晨偷偷删掉的不止我一个！
4、周一—周四情绪一般持续较低，周五开始上升，周六到达顶峰，周日开始回落。
“希望每天都是星期六”
所以，约会时间定在周五晚和周六一整天是极好的。
心境过度坚定、紧张，会惹起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功用失调，使促性腺激素的分泌遭到影响而惹起月经不调;同时经期应避免重体力休息和猛烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，惹起月经过多、经期延伸及腹痛、腰酸等。第四，中。
5、春天和夏天情绪较高，秋天开始情绪逐渐低落，11月份到达低谷，随后慢慢回升。
“天冷心也冷”
李清照那首诗还记得吗？
红藕香残玉簟秋，轻解罗裳，独上兰舟。
云中谁寄锦书来？雁字回时，月满西楼。
花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。
此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
女性天生是感性的，所以，大部分女性也会更喜欢春天和夏天。
6、月经周期对情绪、静息心率、基础体温和体重的影响，会随年龄的变化而变化。30-35岁女性的情绪受月经周期影响最大，且随着年龄的增长，月经周期对体重的影响逐渐下降。
“上有老下有小的年纪情绪最易波动”
还有一点值得一提。这项研究受到了微软公司比尔·盖茨、FaceBook扎克伯格、阿里巴巴蔡崇信等人设立的基金会或研究所的支持。
小司机
“幸福的女人身后一定有一个用心的男人。”
女性面对生理因素，如何稳定情绪？
月经周期是生理规律，我们的情绪在某种程度上受其支配，也就是说它并不由我们主观控制。
正常月经的产生是由于雌孕激素的退出，子宫内膜组织坏死脱落，子宫内膜碎片和血液从阴道流出。随着月经的到来，脱落的子宫内膜细胞会释放出大量的前列腺素，引起子宫平滑肌过度收缩，血管痉挛，疼痛。所以很多人都会伴有痛经，多为。
如果不能改变月经周期对情绪的影响，那么我们可以尝试接受。
我们都知道我们人的喜怒哀乐，在很大程度上是受体内内分泌的影响挺大的，当体内的内分泌有一定程度的失调的时候，就会导致我们的情绪发生一定的影响，这也是可以理解的。
当然，也要学会控制情绪。
在情绪低谷时，试着转移注意力，做自己喜欢做的事，离开负面的氛围；多给自己正面的心理暗示，不要让自己陷入痛苦。
最后，积极的生活方式尤其重要！
按时作息，不要熬夜；
健康饮食，不要暴饮暴食；
适当且规律的运动；
多给自己积极的心理暗示，正面且阳光的对待生活。
