小伙伴们
你们有没有这样的经历
“马上要上台发言了,却突然想去厕所”
怎么都控制不住
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“把屎拉好”真的很重要(尤其是那些一紧张就想去厕所的同学),考到一半出去上厕所,耽误了不少考试时间。这究竟是怎么一回事,让我们一起来研究一下~
一紧张就想上厕所
平时可能一个上午就只去一趟厕所,但一有事儿或是一紧张,明明刚上过厕所,又不自觉地想上厕所了,这到底是怎么回事?
排尿是受中枢神经系统控制的复杂反射活动。尿在肾脏生成后,经输尿管而暂贮于膀胱中,当膀胱内的贮尿量达到一定程度,一般是400毫升左右,精神紧张导致的尿频怎么办,膀胱就会通过脊柱向大脑发出信号,产生尿意。
但为什么紧张时,会多尿?是由什么原因所致,我们来看一下:
1、交感神经-肾上腺轴
2、交感神经和副交感神经
3、膀胱黏膜过度敏感
还有些人则是因为膀胱黏膜过度敏感。这类人群,往往在膀胱内尿液刚达到100-150ml时,就会出现尿意,上厕所的频率也就更高了。
厕所的冲动,也可能是疾病预警
如果更严重一些肠道有可能甚至出现明显的疾病,比如“肠易激综合征”。“易激”就是容易激动。
稍微有个风吹草动,便肚子响、肚子痛,想往厕所跑,跑到厕所之后,可能会拉肚子,也可能拉不出来(便秘);即使蹲到腿麻,也常常有排便未净之感。严重的时候,一天甚至要“往厕所跑十几趟”;粪便也跟正常人不一样,看起来像是吃坏了肚子。
医生在治疗这种疾病的时候,除了针对肠道用药之外,有时还会开一些抗抑郁药。有些患者可能不理解,明明是肠子的问题,为什么要开看起来无用的药物。其实,抗抑郁药对肠易激综合征的效果非常确切。
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近年来的研究显示,炎症性肠病,比如溃疡性结肠炎、克罗恩病,也可能与情绪有关。
溃疡性结肠炎影响大肠黏膜,导致大便中带有血液。如果长期存在,会增加结肠癌的风险。
克罗恩病更加特殊,它也会损害黏膜,不过,这种损害是跳跃式的,这里一块、那里一块,有时甚至影响到皮肤、眼睛、口腔等部位。严重的时候,患者会出现肠穿孔,或者肠梗阻(肠道被堵住),既影响吃东西,又干扰排便。
由于自己的一个想象性的因素,而引起一个心理或者是精神上的紧张,从而导致非常的想上厕所,那么面对这样一个情况,要学会调整好自己的心理状态,可以通过一些按摩的方式来缓解自己的头部紧张,避免情绪上的波动波动。还有一种。
到底该怎么做?
一紧张就往厕所跑,未必是个问题。假如出现了发热、严重腹痛,或者大便带有黏液、血液,或者出现严重脱水的征兆,比如头晕、尿量减少,一定要尽快去医院。
一紧张就想上厕不仅仅是神经的问题,也有可能是心理的问题,但是绝大数情况下都是神经的问题。一紧张就想上厕所是一种紧张导致的现象一紧张就想上厕所,是比较常见一种紧张导致的现象,这是因为交感神经的兴奋和逼尿肌的紧。
学会区分压力与焦虑,压力是中性的,应对压力的方式,决定了事情的走向。为考试而紧张,再正常不过了。别说高中生,就是大学生、成年人也免不了。
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如前所说,压力和表现存在倒U型关系,在许多情况下,压力不会影响,甚至有可能让我们发挥出最佳水平。对中学生的研究显示,焦虑不会影响听力的成绩。
最后,掌握一些情绪急救技巧。
生理、心理、行为,组成了一个三角形的关系,改变其中一种,就能影响其他两种。
比如说,喝咖啡可以暂时振奋精神,长远来说,却会导致精神透支,而研究显示,喝甘菊茶,对改善情绪有一定的帮助;又比如说,抑郁会导致活力下降,干什么都没劲儿,而最近的研究显示,只要运动半个小时,就可以在一定情绪上减少抑郁。
改善情绪的办法 图源蝌蚪五线谱
总之,“一紧张就往厕所跑”看起来很寻常,其实牵扯到很多东西。