熬夜熬得不是夜，是自由，是对忙碌了一天的自己的补偿。
是从什么时候开始熬夜的呢？
好像是开始感觉失去白天开始的，白天是老板、是客户、是各种让人厌烦的小事的，为什么减肥的人不能熬夜，而黑夜才是真正属于自己的。，
这一刻感觉自己回归了自我，想笑就笑、想哭就哭，这一刻的我们是自由的。
所以夜晚的每一分钟都值得珍惜，舍不得入睡，舍不得失去自由的自己，所以我们开始晚睡、熬夜。
北京师范大学的一位心理咨询师认为，年轻人熬夜，是一种对自己过度补偿的行为，他们在白天对时间控制的需求没有得到满足，于是一次次通过夜晚来实现自己白天没有被满足的需求。
心理咨询师建议年轻人应该多多关注一下自己的心理和身体的健康，必要时选择寻求专业的帮助。
原因：熬夜体内激素们的水平会发生一些变化。体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素)，瘦素原本是可以抵制饥饿感的，综上，体内的生长素与瘦素一联手。
报复性熬夜报复的是什么？
报复性熬夜，其实是报复被剥夺的时间，以此来证明自己仍然是自由的，自己还有权利安排和掌控自己的时间；除此之外，他们还在报复白天生活得不如意，只有在夜晚，他们才能找到让自己满意的生活方式。
熬夜易发胖。原因：睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
报复性熬夜看起来是一种反抗，但其实是一种对生活的无奈。是一种牺牲自己身体健康也要对生活负隅顽抗的无奈。
熬夜带给了我们什么？
熬夜对身体的危害大家都知道，但是还是会“明知故犯”，这是因为熬夜带给了我们白天没有的满足感和成就感，长久下去就会依赖这种感觉，渐渐上瘾。
即便如此，我们还是不能放任我们继续熬下去，要知道长期熬夜不仅会影响我们的工作效率和专注力，造成白天不如意，晚上继续熬得恶性循环，熬夜还会导致我们肥胖、脱发、内分泌失调、情绪消沉，甚至还有可能诱发心血管疾病。
熬夜对减肥是有非常大的影响的，熬夜非常不利于减肥成功，因为熬夜会给一个人造成非常不好的身体状态，从而导致他不能够有非常好的身体状态去锻炼。并且熬夜也会导致自己的身体发胖。
特别是想要减肥的朋友们，熬夜可能带给你的不是“消瘦”，而是“圆润”。
晚上熬夜，第二天要早起上班，这样会导致我们睡眠不足，之前桃子也提到过，我们身体需要通过睡眠来恢复能量，如果能量不足，我们就只能通吃东西来恢复，在这个时候，你会特别想吃高热量的食物。
熬夜一般不可以减肥。因为人在熬夜以后，新陈代谢会减慢，不但达不到减肥的作用，而且还会影响到减肥的效果，所以要想减肥，尽量不要使用熬夜的方式，可以在医院做吸脂手术。吸脂手术能够将身体多余的脂肪组织吸出体外，最终。
长久下去，就会导致热量堆积，从而变成脂肪。
怎样改掉报复性熬夜的习惯呢？
1、睡前不要看手机、电脑，在这个科技发达的时代、信息的传播速度也是非常快，我们每天接受很多与我们无关的信息轰炸，身心又如何放松呢？
我们应该学会放下，屏蔽掉那些与我们无关的信息，放空大脑，让自己进入睡眠状态。
2、洗个热水澡缓解疲惫，促进睡眠。在睡前1-2小时洗热水澡能够帮助我们入睡；
3、睡前写写日记，缓解一天焦虑的心情，有研究表明，写作能够缓解焦虑，如果睡前你的大脑还是很活跃，不妨写点东西，缓解焦虑。
4、睡前是在想看点东西，可以看些纸质书籍，特别是那种你认为很无聊的书籍，贼催眠。
熬夜对减肥是有一定影响的，长期的熬夜，也会造成肥胖的情况，熬夜会造成新陈代谢紊乱，不但不利于减肥，也不利于身体的健康。举措建议 减肥期间要多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，减肥建议合理的膳食，多。
桃子在这里提醒大家，熬夜能少熬一次就少熬，不管做什么身体才是我们最大的本钱，希望大家都能好好照顾自己。
熬夜会对身体带来很多危害，既不能起到减肥的作用，而且还能够增肥。因为熬夜能够使新陈代谢紊乱，使体内的毒素排泄不出来，而且也会导致内分泌紊乱，引起内分泌失调性肥胖。另外经常熬夜也会使机体的抵抗力下降，皮肤失去光泽。
