1.不吃早餐
也许你认为不吃早餐就可以减少卡路里的摄入量，进而可以减肥。其实事实恰好相反，不吃早餐会导致肥胖。在早上，人体代谢速度放缓，体温低，能量生产力也处于一个较低水平。如果不吃早饭而直接吃午饭，摄取营养就不会转化为能量而是变为脂肪积累在体内。因此，体重卡在一个点减不下去，早饭是“打开代谢的开关”。，
也许你认为不吃早餐就可以减少卡路里的摄入量，进而可以减肥。其实事实恰好相反，不吃早餐会导致肥胖。在早上，人体代谢速度放缓，体温低，能量生产力也处于一个较低水平。如果不吃早饭而直接吃午饭，摄取营养就不会转化为能量而是变为脂肪积累在体内。因此，早饭是“打开代谢的开关”。
如果你没有坚持减肥，经常不完成减肥任务的话，那么体重不下降是因为不够努力。还有一种可能，就是你到达了减肥瓶颈期。作为一个常年奋斗在减肥一线，但没成功的人，我对减肥还算比较了解。下面分别说一下这几种情况。说来。
2.吃饭速度快
企业回身高体重测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。
有很多人经常因为工作繁忙，便仅用五分钟的时间解决一天的午餐，第二天的午餐更是草草地啃一块面包或饭团。这样的结果，便是感觉没有吃饱，于是又把目光转向了公司的糕点。
3.因太胖而立即不吃饭
如果因体重计上的数字太高便有了节食念头的人，很容易变为肥胖体质。经常节食的结果，会使人体产生饥饿记忆，并为此储备脂肪。也就是说，节食会导致肥胖。人不应关注因为每天的体重变化，按时吃饭才是减肥的捷径。
4.吃太多零食，没有饥饿感
1） 单纯节食，忽视运动。容易让肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，当然体重下降停止。这时要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。2） 拼命节食和。
5.睡眠不足
身体肥胖的原因隐藏在人们忽视的生活习惯之中，这并不稀奇。如果你中招了，请逐渐改变。你的身体也会对习惯的变化做出反应。
进入平台期了。减肥减到一定程度体重再也无法下降。平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎，否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此。如何健康的度过平台期，显得格外重要。一，什么是平台期？所。
