俗话说，一日之计在于晨，健康的人清晨起床应该感到神清气爽、活力十足，但是很多处于亚健康状态或者有健康问题的人往往在起床的时候会感觉到各种不适。这时候要注意早上起床后有没有以下4个表现。
1.感到头晕
意识丧失等。情绪紧张或过度换气时，由于二氧化碳排出量增加，可出现呼吸性碱中毒，脑细胞缺氧，引起头晕、乏力，患者并感到面部和手足麻凉，间或有恍惚感。
早上起床为什么呕吐，如果你因为熬夜很晚才睡觉，早上醒来可能会感到有点头晕，可能是因为睡眠质量差，晚上失眠，或者是睡前吃了宵夜。如果仅仅是由于这些原因，问题不大，注意早点睡觉、改正熬夜的不良习惯就可以了。
2.肢体或脸部水肿
1、颈椎问题 早起头晕还有可能是因为颈椎问题，颈椎有毛病的人可能早晨起床后不止出现头晕这一种症状，可能还会出现站立不稳，颈椎疼痛，手脚发麻，摇晃等症状。颈椎不好的人应该在日常生活中注意自己的坐姿和睡姿，养成正确的。
3.感到口苦
很多人在醒来的时候嘴里都会感到一阵苦涩，这可能是因为肝胆炎症，或是胆汁排泄失常；脾胃功能差；或经常吃重口味、辛辣的东西；缺乏维生素C与B；吸烟或是酗酒等。虽然口苦不是大问题，但也不能忽视。
4.四肢感觉僵硬
某些人在早上起来的时候会感到四肢僵硬，包括关节和肌肉，需要过一段时间才能缓过来。当中老年人出现这种情况甚至影响正常活动，很有可能是患 风湿、类风湿以及骨质增生导致的。
睡久起来头晕，多考虑可能与以下几种原因有关：1.可能与睡眠时间有关。人体在睡眠的过程当中，机体的血液循环速度相对缓慢，身体的代谢也会减慢，导致供应大脑的血液相对减少。如果睡的时间过久会使脑部缺血、缺氧的情况加重，。
晨起的养生习惯：
养成良好的起床习惯，对于一天下来的生活、学习或工作是一个良好的开端。
1.适当赖床
②头晕有可能和我们的心脏问题有关，因为心脏处了问题，一定就会影响我们的血液循环，如果大脑无法得到足够的供血的话，就会出现头晕哦。③很多西药都是有副作用的，像是利尿剂，抗组胺药，肌肉松弛剂，这些药物是用来控制血液。
早上听到闹钟醒来可以在床上躺5分钟。然后再站起来，活动一下头部、颈部和四肢，然后再去刷夜洗脸。如果听到闹钟猛然起床，身体却没有从睡梦中醒过来，容易出现头晕、心慌、四肢乏力等现象。
2.喝一杯温水
身体经过了一夜的睡眠，喝一杯温水可以清理夜间产生的代谢垃圾，还能补充身体流失的水。
3.早晨排便
4.早餐不能忘
一天三餐之中，早餐是最为重要的，一个上午的能量都要由早餐提供，还能增加整天摄入的营养。在经过一夜的停止进食后，一顿营养早餐能使激素分泌系统尽快正常工作。
