记者李佳蓉/综合报导
你也常常做恶梦吗?是否曾梦到自己被追杀、从高处坠落或是溺水没人救的恐怖梦境?偶尔一次可能笑笑面对,但若老是做恶梦,甚至因此害怕阖上眼睛入睡,真的让人觉得心好累。Youtube频道《神经很有事x郑淳予医师》以轻松、幽默的方式将健康知识传递给大众,将解开你为何常做恶梦的真相,及该如何摆脱可怕梦魇,深受其害的你一定要看。老是被恶梦吓醒吗?传递健康知识的Youtube频道《神经很有事x郑淳予医师》根据统计指出,有80%成年人在一年内会做1~2次恶梦是正常的,唯有2~6%非常少数的人会在一周内频繁做恶梦,床头放什么防止做噩梦,若你本身有这种状况,且时间持续很久,就得怀疑是否罹患睡眠行为异常的「梦魇症」。
根据国际睡眠障碍分类第三版里,分析恶梦主要有3特征,分别为:
为什么总是做噩梦惊醒1 总是出现做噩梦的情况,很有可能是因为受到了一些刺激的因素所导致,还有可能和心情压抑有很大的关系,所以在平时就需要多加注意,想要避免这个现象的出现,那么就需要在平时注意调节心理压力,千万不要。
1.连续恐怖情节
梦境会重复、不断的出现可怕的情节,在梦中感觉自身安全备受威胁。2.梦境记忆鲜明
被恶梦吓醒后,会迅速知道「那是梦境,不是真实的状态。」
3.严重影响日常
你会感觉到痛苦,且已影响白天生活,一早醒来感觉疲累、没有精神,且注意力无法集中;到了晚上也会害怕闭上眼睛进入梦乡,或是入睡困难。
患者如果经常做噩梦被惊醒,通常属于一种睡眠障碍,原因主要为以下几种:1、患者可能精神压力大,或者受到刺激而比较敏感等,容易造成夜间睡觉时做噩梦而惊醒。需要通过调整患者的情绪、性格方面,而调整睡眠,可以通过自我暗示或。
影片中的护理师也根据研究,分析常做恶梦的4大原因:
1.压力、焦虑
因为工作或生活压力所引起的情绪问题,是导致做恶梦的主要原因之一。
2.创伤后压力症候群
3.精神疾病产生幻觉
问题一:做噩梦被吓醒是什么原因导致的 体虚血弱,医学角度看,晚上做梦总梦见自己很弱小,做梦时时常伴有虚汗,这是体虚的严重表现,注意调养,从饮食做起,做到早吃好,午吃饱,晚吃少,多吃些补血的东西,慢慢调理,注。
容易造成恶梦的状况。4.滥用药物
本身服用特殊药物或者是药物滥用的人,也会常做恶梦。