近几年生活水平的提升，也带来一些不好的变化，比如说因为饮食的多种多样，也导致人体内各个指标出现了异常变化，特别是血糖指数。如果血糖指数异常，很容易使健康受到影响，那么空腹时的血糖在多少合适？新标准已出，对照看看，或许你的血糖很正常。
我们体内的血糖指数并不是一个固定的数值，也会受到很多因素的影响，天气不好或者是饮食异常，都会让血糖水平有升高或者降低的现象。并且，随着年纪的增长，血糖也会相对不太平稳。不仅如此，即使是在同一个人身上，一天内不同的时间，血糖也会有不一样的变化。对于健康的血糖标准来说，只能给到一个区间，并不是一个准确的数值。
空腹血糖在多少合适？新标准已出，对照看看，或许你的血糖很正常
之前有数据证明，空腹血糖的指数在3.9～6.1是比较正常的血糖值范围，但是现在新的空腹血糖标准是在4.4到7.0之间的，如果你的血糖也此区间，可能就证明你的血糖值是正常的，若是不在这个范围内，早晨空腹血糖多少为正常范围，或许就是血糖异常了。，
之前有数据证明，空腹血糖的指数在3.9～6.1是比较正常的血糖值范围，但是现在新的空腹血糖标准是在4.4到7.0之间的，如果你的血糖也此区间，可能就证明你的血糖值是正常的，若是不在这个范围内，或许就是血糖异常了。
一般早上空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L就视为正常。餐后一小时正常血糖值是6.7-9.4mmol/L，餐后两小时正常血糖值是小于等于7.8mmol/L。如果空腹血糖超过6.1mmol/L就是不正常的现象，怀疑有高血糖。如果空腹血糖超过7。
但是如果大家处于不同的年龄段，那血糖值的范围标准也是有不同的，可以来了解一下。
1、对于成年人来说
成年人可能要面临更多的压力，血糖容易升高，所以对成年人来说，血糖值若是维持在6.1～7.0，是属于比较正常的范围的，没有必要刻意的去降糖，当然，建议日常生活中注意饮食，勤喝水，多运动。
正常人的空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L。空腹血糖（GLU）是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血，所检测的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反映胰岛β细胞功能，一般表示基础胰岛素的。
2、对于未成年人来说
3、对于老年人来说
早空腹血糖正常值是3.9-6.0mmol/L，当空腹血糖在6.0-7.0mmol/L之间，为空腹血糖过高。当空腹血糖大于7.0mmol/L时，可以诊断为糖尿病，需要在不同的时间证实；当空腹血糖超过正常值即大于6.0mmol/L时，需要予以糖尿。
老年人因为年纪比较大，身体机能下滑，素质不如从前，对于血糖值的范围相对也会更宽松。所以，老年人在空腹情况下，血糖值为7.0～9.0，也是正常的。
若是血糖值有超标的现象，以下3种食物建议少吃：
1、馒头
馒头在我们生活中是非常常见的，也是经常吃到的主食，若是血糖偏高，建议不要吃，因为馒头吃起来是有甜味的，而且含有很高的碳水化合物，摄入以后容易使血糖升高。
空腹血糖（早上，饭前） ：不会超过5.6mmol/L，只要是在3.9-6.1mmol/L之间都是正常的；但是超过5.6mmol/L则为异常，如果在6.1-7mmol/L之间，则定义为空腹血糖受损；如果是空腹血糖 7mmol/L，就考虑是糖尿病。饭。
2、动物内脏
3、炒米饭
