在我们一天天长大的同时，父母也在逐渐老去。在很多人的记忆里，突然矮了几厘米怎么回事，父亲的身影是高大挺拔，而现在似乎却单薄、瘦小了不少。出现这种感觉，除了主观情感上的因素，实际上，随着年龄增长，他们确实也可能真的「变矮」了。
人年纪大了以后为什么会变矮？
年纪大了以后，变矮是一种普遍的现象，如果你再细心一点，会发现从40岁开始，有些人就开始变矮了，变矮的原因主要有两方面：
1、椎间盘失水
随着年龄增大，老年人的椎间盘会发生正常的退化，髓核逐渐失水、压缩变薄，这是一种正常的生理变化。
2、骨质疏松症
为什么女性骨质疏松的更多？
正常人20岁以前新骨生成速度高于旧骨吸收速度，所以人的身高在不断地增长着。40岁以后由于人体内分泌的变化以及营养、运动等诸多因素的影响，骨质生成速度减慢，骨质吸收速度相对增强，骨骼中骨矿物质成分开始丢失。这一变化在。
大部分人在50岁以后，或多或少会出现骨质疏松的情况，特别是女性，为什么女性骨质疏松的更多？这与更年期后女性体内雌激素分泌大幅减少有关。
在每个人的一生中，都是由矮长高，由孩童走向成年。如果说一个人的身高会从高变矮，那只是神话传说中的故事，如《西游记》中的孙悟空，会七十二般变化。他斗法时既能变成巨人，“顶天立地”；又会变小，小得几乎让人看。
怎么判断自己是否得了骨质疏松？
得了骨质疏松，自我的感觉会有腰部及背部酸痛、容易骨折；在医院常见的检查手段有查验血钙浓度、照X光片、查骨密度等。
年轻人身高变矮主要是跟不健康的生活习惯有关，成年人的身高主要是由下肢骨骼以及脊椎长度决定的，年轻人由于经常低头玩手机导致坐姿不良会引起脊椎弯曲变形，让原本的脊椎间隙变窄导致身高变矮。另外人体晚上的身高会比早晨矮，。
即使目前没有出现骨质疏松的症状，还是建议大家超过一定年龄（女性45岁、男性50岁）后，要去医院做骨密度检测，并根据检查的结果及时做出调整，补充所需物质。
日常如何预防骨质疏松？
骨质疏松其实是可以预防的，那么我们要如何做呢？
1、均衡饮食
2、适量运动
运动有升高原发性骨质疏松症患者血清骨碱性磷酸酶、血骨钙素含量，促进骨质形成的作用，适量运动可以预防骨质疏松。
3、适量日照
平均每天接受20分钟左右的日照，可以促进维生素D生成，促进钙吸收，但要注意避开阳光猛烈的时间段，不要把自己给晒黑晒伤了。
均衡饮食、适量运动、适量日照，积极预防骨质疏松，预防比治疗更为重要和实际。
您今年多少岁了？是否有骨质疏松的困扰？欢迎与我交流！
