很多久坐族都有一个问题，臀部下垂，那么如何解决这个问题呢？
如果臀部太肥胖下垂得厉害就会格外显老，而且穿裤子也不是很好看，那么如何解决臀部的问题呢？跟着小编往下看。
造成臀部肥胖的原因是什么？
如何提臀比较好呢？
抬高臀部
腹部稍微内收，让力量来自于前侧，后侧压力就会减轻，做完之后要感觉腰是松开而舒服的才对呦。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。2、多泡澡 如果可以的话，每周最好泡澡三次左右。泡澡能够促进血液循环，并且强化新陈代谢，能够很好的消耗身体多余的脂肪，起到减肥。
改善不良坐姿
提臀瘦腿操
1、高抬腿 天气寒冷,已经不适合较强运动量的运动了,但是最基础的高抬腿还是可以的。每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果,而且这种运动是特别适合寒冬的运动哦,在家也能轻松完成。 2、常爬楼梯,保持完美臀线 。
跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方。上半身微微前倾，双手向前扶着墙壁，注意双臂要保持伸直的状态。将一条腿慢慢向后抬起，同时收紧大腿，让腿部尽可能地往高抬，然后放下，重复该动作10次，然后换腿重复同样的动作。
提臀方法四：淋浴前按摩 在沐浴的时候，利用淋蓬头刺激臀部，或者是用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，都能有效的刺激臀部的血液循环，紧绷松弛的肌肤，预防下垂、美化曲线、结实股肌肉减少臀部中堆积过多的水分。
踮脚走路
