最近有粉丝私信：“自己这些年一直在尝试各种减肥方法，不论是健身还是服用减肥药都尝试了个遍，可以说，在减肥这条路上从未放弃，但是最近却准备放弃了，这是为什么呢？”
通过了解得知：她最近检查，发现自己得了甲状腺功能减退症（甲减），减肥的动力和激情瞬间被浇灭。
因为，健康医生告诉她，甲减怎么样才能瘦下来，甲减引起的肥胖单纯靠“坚持低脂、低卡路里的饮食”和严格的运动计划，非但没有意义，甚至有可能加重病情。
那么，甲减患者，怎样才能防止肥胖增长，正确的瘦下来呢？
1、切忌重口，低盐饮食
甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖。盐分摄入过多会引起水、钠潴留而加重水肿。
多吃一些蔬菜水果，少吃那些脂肪高的食物，这是大家都懂的，肥肉最好别吃，可以吃一些瘦肉。运动方面的话，主要看个人的承受能力，可以选择一周去跑4-5次，每次跑个两三公里，这是比较基本的，实在承受不住就适当减少一。
所以甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量避免。
在日常生活饮食中我们要注意摄入充足的高热量和高蛋白的和维生素的食物，这样对我们患者身体来说也是有帮助的。我们还要注意节食不能暴饮暴食。建议到正规的甲状腺医院治疗，甲减现在是可以治疗好的！
2、吃一些富含维生素和膳食纤维的食物
需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。
3、限制高脂类和胆固醇食物
甲减会引起体内脂肪代谢紊乱，所以，富含胆固醇的食物尽量不要食用，如奶油、动物脑及内脏等；
5、总的来说,甲减患者首先应积极配合治疗,同时控制饮食并适当增加运动。 甲减如何减肥,甲减指标,孕妇甲减标准,尽管我们知道甲减患者为何会有一定的肥胖,而真实的是该如何帮助进行控制,在一定可以掌握的这些方面,完全是可以做到的,在饮食。
4、补充适当热量和蛋白质
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为
5、谨慎食用致甲状腺肿的食物
有些食物含有天然甲状腺素，会通过干扰甲状腺激素的合成使甲状腺肿大。主要包括十字花科蔬菜，如卷心菜、羽衣甘蓝、球芽甘蓝、西兰花和菜花(玉米、红薯和利马豆等)，应避免生吃。
总之，患上了甲减并不可怕，除了按照以上饮食规律注意调理，也不要忘记保持运动，加强锻炼，提高免疫力。
同时保证睡眠，保持一种良好的，积极乐观的心态，把各项指标控制在正常范围，身体和身材都会越来越棒！
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