生活中，总有一部分人经常会抱怨自己的肚子总是容易胀气，有的是吃饭了会胀气，有的是坐久了会胀气，有的甚至就是这么无缘无故的就出现胀气的症状。
虽然这种胀气感没有什么直接的伤害性，可是却会严重影响患者的生活质量和睡眠质量。
那么。总是感到肚子胀气、不舒服，是怎么回事呢？医生提醒：总是肚子胀不舒服，或与这3大常见因素有关，经常深受腹胀困扰的人不妨可自查。
1.肠道排空障碍
肠道作为人体食物排泄的主要场所，一般来说，人体在进食之前，都需要将体内残存的代谢物排泄之后，才会有足够的空间来装新摄入的食物。
这时，患者可能就会出现不同程度的腹胀的症状。而这也是目前临床上比较常见的，容易导致人体无故出现腹胀症状的主要因素。
2.消化不良
肚胀怎么办快速解决办法4 一、按摩肚子 首先，如果肚子特别容易胀气，那么千万不要再找生活中经常吃一些容易产气的食物，比如说红薯，还有大豆这样的食物吃多了就会使肚子胀气，让人觉得很不舒服。如果自己一时嘴馋吃多了。
但当人体摄入太多含有纤维素的食物时，就会导致人体肠腔的容量不断增加，这在无形之中就会影响人体肠道的正常蠕动。
1、便秘、大便排泄不畅的病人，腹腔容易胀气，从而引起腹胀。此时可给予通便药物或者吃通便食物，可达到排气、通便止胀目的；2、胃肠动力不足，患者消化能力较差，也会导致腹胀。此时可以加用助消化药物，比如复方消化酶，或加。
这时，若是人体的肠胃动力不足，那么便会使人体引发一系列消化不良的症状，而腹胀就是消化不良症状中最为典型的一种表现。所以，生活绝大多数人出现肚子胀的症状，或都是因为消化不良所引发的。
3.不良习惯
所以，对于这部分人来说，若是想要远离肚子胀的困扰，那么平日里就应该养成一些良好的生活习惯，尽量少吃地瓜、豆类、奶制品等容易产生气体的食物
排出肚子胀气最有效的方法就是运动，很多人就是由于吃太多油腻的食物，导致消化系统出现问题而产生胀气的。想要改善肚子胀气、不舒服的症状，就要进行适量的运动，如：慢跑、游泳、太极等，千万不能进行剧烈运动，这样很容易导。
而对于长期背负着较大压力生活的人来说，为了身体和肠道的健康，学会释放压力也非常的重要。学会减压，或在一定程度上也能够缓解肚子胀的症状。
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