正确测量人体体格参数有助于判断身体发育状况与健康状况。本文系统收集了人体常用体格的测量方法及评价标准，包括身高、体重、皮褶厚度、上臂围、腰围、臀围、胸围及头围等测量方法，测身材的软件，希望对各位博友有帮助。1.身高（长）1.1 身长三岁以下的儿童需要测量身长。1）使用器材：卧式量床（量板），
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2）测量步骤：a) 将量板平放在平坦地面或桌面；b) 让母亲脱去小儿鞋帽和厚衣裤，使其仰卧于量板中线上；c) 助手固定小儿头部使其接触头板，面朝上，两耳在同一水平上，两侧耳廓上缘与眼眶下缘的连线与量板垂直；d) 测量者位于小儿右侧，左手按着两膝，使其两下肢并排紧贴底板，右手移动足板，使其紧贴两侧足跟，然后读取足板在两侧尺上所指刻度数至小数后一位（0.1cm）；e) 当两刻度一致时方可读取，如此重复两遍，取平均值。1.2 身高1）使用器材：符合国家标准生产的电子或机械的身高计，使用前校对零点，以标准刻 度钢尺检查其刻度是否正确，1m的误差不能大于0.1cm。
2）测量步骤：a) 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°），足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触（三点靠立柱），躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，耳廓上缘与眼眶下缘呈水平位（两点呈水平）。b) 测试者站在受试者右侧，将水平滑板下滑至受试者头顶（机械身高计）。c) 测试人员读数时双眼应与压板的平面等高，以厘米为单位，读至小数后一位（0.1cm）。d) 电子升高计直接读显示屏上的数值并记录。3）注意事项：测量器材应置于平坦地面并靠墙，测量姿势要求“三点靠立柱”“两点呈水平”；水平压板与头部接触时松紧要适度，头顶的发瓣要松开，发结等饰物要取下。2. 体重1）测量意义：体重是反应人体横向生长、围、宽、厚度及重量的整体指标。它不仅反应人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体的充实程度，而且可以间接反应人体的营养状况。连续观测和记录体重的变化能有效地反应肌体能量代谢和蛋白质的储存状况。体重是人体测量指标中最方便、廉价的指标。2）使用器材：符合国家标准生产的电子或机械的体重秤。使用前检验其准确度和灵敏度，准确度要求误差不超过0.1kg，检验方法是分别称量备用的10kg，20 kg，30 kg标准砝码，检查指示读数与标准砝码差值是否在允许范围。灵敏度检查方法是置100g砝码，机械的体重秤应观察刻度尺抬高了3mm或游标移动显示0.1 kg位置，电子体重秤应显示0.1 kg。3）测量方法：a) 将电子或机械体重秤置于平坦地面上，调零。b) 受试者测量前排空大小便，穿着短衣裤和短袖衣，站在秤台中央。c) 待受试者站稳、秤的指针或数值显示稳定后读数和记录。d) 读数以千克为单位，精确至0.1kg。e) 两次读数误差不超过0.1kg。4）注意事项：每天使用前进行校正。受试者站在秤台中央，上、下动作要轻。测量体重的标准（如穿着厚薄，测量前不能饮水、进餐，测量时间等）要统一。3. 皮褶厚度1）测量意义：皮褶厚度测量是测量和评定人体组成的最简便方法。人体脂肪大约有2/3储存在皮下组织，通过测量皮下脂肪的厚度，不仅可以了解皮下脂肪的厚度，判断人体的肥瘦程度，而且可以推测全身的脂肪数量来推算人体的组成成分，简介反应能量的变化。最重要的三个测量部位是上臂（肱三头肌）、背部（肩胛下角部）、腹部（脐部），可分别代表个体肢体、躯干、腰腹部的皮下脂肪堆积情况，对判断飞盘和营养不良有重要价值。2）使用器材：皮褶厚度计。使用前需校正：指针调至“0”位后，需将皮褶厚度计两个接点间的压力调节至国际规定的10g/mm²的范围内。
男性
女性
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异常瘦
10（4）*
14（8）
瘦
12（5）
21（12）
一般
23（10）
37（20）
肥胖
34（13）
47（25）
过分肥胖
45（18）
59（30）
异常肥胖
60（28）
73（40）
成人肥瘦标准的评价（上臂+背部）
年龄/岁
轻度肥胖
肥胖
极度肥胖
男
脱下外衣，从下胸围测量。双脚并拢笔直站立，下巴微翘，用法软尺在乳房底部平行绕一圈，得出的数据就是下胸围数据。上胸围在测量时用软尺在乳房最高点即乳头的位置，绕一圈得出上胸围尺寸。三围是胸围、腰围和臀围的合称。胸。
女
男
女
男
女
3) 测量方法：a）被测者姿势：b）测量者站位：c）测量定位：腰围的测量部位目前还没有统一标准。比较常用的有两个部位：腰围的水平位置为脐线（UMB）;自肋骨下缘和骼连线的中点(ABAB).一般左右两侧各定一个测量点，测量时软尺应通过两个测量点。d） 读数要求：在被测者呼气末期读数，以“cm”为单位，读至0.1cm。两次测量的误差不超过1cm。4) 评价标准WHO、亚洲和中国的正常成人腰围判断标准如下表，超过此值者为腹部肥胖（向心性肥胖）
三围是指胸围（bust）、腰围（waist）、臀围（hip）。测量方法：一、胸围（bust）：1、上胸围：平静呼吸时通过左、右腋窝后点的水平围长，用软尺测量。如下图所示：2、下胸围：平静呼吸时经胸下点的胸部水平围长，用软尺。
性别
WHO/cm
亚洲/cm
中国/cm
男性
<94
<90
<85
女性
<80
<80
三围测量方法如下：材料准备：卷尺一卷。一、胸围测量方式：尺码带放在上胸围以乳头为至高点。侧身看着镜子，确定尺码带呈一直线水平状。吸气时测量上胸围的公分数，会大2——4公分不等，吐气之后，公分数马上缩小，因此要在。
<80
6. 臀围1) 测量意义：臀围是臀部的最大围度，是反应臀部脂肪分布的重要指标。同时测量臀围和腰围以计算腰臀比，它反应了人体的脂肪分布特点和肥胖特点。2) 使用器材与矫正方法（铜上臂围）。3) 测量方法：a) 被测者姿势。被测者自然站立，臀部放松，呼吸自然。b) 测量定位。臀围的测量部位目前还没有统一标准。比较常用的有两个部位：臀部的最高点（最大围GL）；股骨大粗隆水平。c) 测量方法。测量者用软尺置于臀部测量点，水平围绕臀部一周进行测量。d) 读数要求。以“cm”为单位，读至0.1cm。4) 评价标准 腰臀围比值（WHR）的计算公式：WHR = 腰围值 / 臀周值男性 > 0.9，女性 > 0.8 则可诊断为中心性肥胖（向心性肥胖），但其分界值随年龄、性别、人种的不同而不同。目前一般用腰围代替腰臀比来判断向心性肥胖。7. 头围1）测量意义：头围是反应大脑和颅骨的发育指标。头围大小与脑发育有关，对3岁以下儿童应测量头围。2）使用的器材和校正方法（同上臂围）。3）测量方法：测量者用拇指将软尺零点固定于头部右侧齐眉弓上缘处，软尺从头部右侧经枕骨粗隆最高处回到零点。读数要求：以“cm”为单位，读至0.1cm。4） 注意事项：测量时软尺应紧贴皮肤，左右对称，对于长发者，应在软尺经过处将头发向上下分开。
据统计，亚洲女性的标准三围（胸、腰、臀）分别是84厘米、62厘米和86厘米。 女性标准三围计算方法：胸围=身高 X 0.51 （ 如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ）。腰围=身高 X 0.34 （ 如：身高
