运动过度，第二天除了会感到腰酸背痛之外，还会出现身体乏力，提不起精神的症状，当然这是正常的。除此之外，还有一些可能造成疲劳的病因
1.睡眠不足
1、睡眠不足，睡眠是一个非常重要的生理过程，睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括疲劳、乏力，人显得无精打采；2、抑郁症，抑郁症患者常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力。
通过睡眠，感觉身体乏力是怎么回事，可以使人体的精力和体力得到恢复，因此当出现睡眠不足时，就会对你的注意力和健康产生负面影响。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，儿童需要的更多，新生儿需要大约18-20小时的睡眠时间，老年人所需睡眠较少。为了保证第二天的精力充沛，建立自己的生物钟，如非必要不要打破。尝试不在卧室里使用笔记本电脑、手机和电视机。如果仍有失眠的困扰，可以寻求睡眠专家的帮助，找到适合自己的方法。
2.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停，是指睡眠过程中口鼻呼吸气流停止10秒及以上。有些人晚上早早地关了手机，开始睡觉，认为他们睡眠非常充足，但第二天仍然感到很疲惫。这可能因为是存在睡眠呼吸暂停，后者妨碍了睡眠。在你睡眠的整个晚上，每隔一段时间，就会出现一次呼吸暂停，然后你就会出现短暂的清醒，多数患者只出现脑电图觉醒波，少数会突然憋醒而坐起，因此会影响你的睡眠质量。尽管睡了八个小时，但是睡眠质量不高，因此你仍然属于睡眠不足。对于存在睡眠呼吸暂停的患者，一般的治疗包括减肥、戒烟酒、改变睡眠体位（如抬高床头、侧卧位等），对于一些严重的患者，可能需要无创机械通气进行辅助治疗，对于先天结构异常的患者，则需手术进行治疗。
3.能量不足
吃得太少会导致机体能量供应不足，严重时可以出现低血糖，身体当然会感到疲劳无力。但是吃得过多以及不合理的饮食结构也会导致身体疲劳。所以，应保持一个健康的饮食习惯。每天坚持吃早餐，并注意营养结构的合理搭配，避免营养物质的单一化。同时，每天吃少量的食物和零食来间断的补充能量。
4.贫血
贫血是女性疲劳的主要原因之一。女性月经期会丢失部分血液，同时伴随着铁的流失。铁是合成红细胞内血红蛋白的重要成分，如不能得到补充，长期下去就会有发展成为缺铁性贫血的可能。血红蛋白可以携带氧气到身体的各个器官和组织，贫血患者血红蛋白或者红细胞不足就会导致机体各器官氧气供应不足，机体的营养物质就无法得到很好地利用，因此能量供应不足。对于由于缺铁导致的贫血，可以服用铁质补充剂和吃富含铁的食物，如瘦肉、肝脏、贝类、豆类和富含谷物的食物，都会有帮助。
5.情绪抑郁
糖尿病：糖尿病是最常导致乏力的疾病，这由于糖代谢失常，失水及电解质失衡等原因而引起，患者会有疲乏、虚弱无力，饭量大增、吃得多却反而更加消瘦，易口渴，多尿等表现，中老年人要特别注意。甲状腺功能异常：年轻女性常感。
6.甲状腺功能减退
糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血。
7.泌尿系感染（UTI）
8.心脏疾病
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9.慢性疲劳综合征
另外，机体缺水、咖啡因摄入过量以及糖尿病等也可能会导致机体出现疲劳症状。
审稿人：郭树彬 北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师
中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长
中华医学会科学普及分会候任主任委员
中国医师协会医学科普分会会长
中国医师协会急诊医师分会副会长
中国医师协会医学科普分会 医学媒体联盟主任委员
北京医学会科普分会会长
北京医学会急诊医学分会副会长
本期编辑：杨悦
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