每个人都知道情绪影响着我们的身体健康，但大家知道现代社会中有85%颈肩痛是由情绪引起的嘛。
人的姿势在很大程度上是情绪在躯体上的表达。情绪波动，脖子的正确按摩手法，机体就会不知不觉处于紧张状态下，使颈肩部肌肉呈等长收缩状态，阻断了血液循环，导致氧化不全、废物清除不尽。
当背负了太多的负面情绪，紧张，焦虑，担心，缺乏安全感，这些情绪反映到身体上，就是颈肩部肌肉紧张，甚至僵硬和酸痛。
所以情绪不良可导致姿势不对，继而引发颈肩痛。学会放松自己的身体和情绪，这些问题才能真正彻底治愈。
一般而言，我们主要是对这两条位于脖子两侧的主淋巴进行按摩。涂抹按摩霜 取适量的按摩霜，均匀的涂抹在脖子处，从锁骨处将按摩霜从下至上的推至耳根处，涂抹按摩霜可以减轻在按摩过程中手部与颈部之间的摩擦，使按摩过程。
平时经常按揉合谷穴和手三里穴，有助于放松心情，缓解颈肩部肌肉僵硬酸痛。
手三里穴：位于曲池下2寸，按之肉起兑肉之端。
合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
按摩时感觉酸、麻、胀，即有「得气」的感觉（把气血引过来）为好。
注意：孕妇不宜按揉合谷穴。
延伸阅读——
肩颈部僵硬、酸痛，这样做，自己在家就能治
颈部自我按摩手法之按摩手部方法 按揉或拿捏列缺、后溪、合谷各100次;点按颈椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀胧、肺、肩、斜方肌各100-200次;用力点揉或掐按上述反应点和全息穴各100-300次。若有时间，可加按内关、外关。
今年受疫情影响，假期尤其的长。有的人已经收假，有的人还在天天远程办公，每天都手机不离手，肩颈疼痛自然成了常见症状。
肩颈部如何保养？
肩颈部保养， 最重要的就是养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间。每工作1小时，建议活动放松5分钟。此外，注意预防颈部受凉，减少趴桌子午睡等不良习惯。
日常工作学习繁重或肩颈部不适时可学习以下三招：
第一招 伸懒腰（建议1小时一次）
脖子酸痛怎么按摩?一、按揉天宗穴取穴位置：天宗穴的具体位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处按摩手法：取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是。
方法如下：
正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。
2.3、肌肉拉伸 牙齿轻微咬合住,然后把头仰到极限,保持这个位置,再把头歪向一边,这时你会感觉到脖子的侧面有拉伸感,保持30秒,每边各做4组。 3、推拿治疗颈椎病注意几大细节 治疗颈椎病的方法有很多,最常见的就是通过推拿按摩来改善。
同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
注意事项：
这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得「中等松紧」的定位点，维持这个伸展姿势不要动。
呼吸要缓慢而且有节奏。放松时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。
由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动,磙法在颈椎按摩中,分为侧掌磙法、握拳磙法两种。侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松,以小指掌指关节背侧为着力点。吸定于治疗部位,不应拖动和跳跃,保持一定的压力、频率。
第二招 肩颈部放松（有时间就做）
推
荐
第三招 肩颈部拉伸（至少早晚各一次）
