肾是先天之根本,特别是对男性来说。一旦出现肾气不足,就会影响正常的局部功能和生育力,同时也易出现全身疲惫、脸色差和记忆力减退,以至于影响工作和生活。肾气是否充足,可通过以下几个表现来初步评估,快点对照着看一看。
出现哪些情况,说明肾气不足?
1、抵抗力减弱
肾气相当于体内的阳气,维持最基本的机体生理活动。一旦身体出现肾气不足的情况就会降低抵抗力,无法对抗外界细菌和病毒,增加患病风险,隔三差五就感冒发烧或上火。
2、无精打采
3、腰酸背痛
4、听力减退
肾虚一般分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足和肾精不足。肾虚要明确病症,辩证进补。肾阴虚可以吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、银耳、枸杞、甲鱼等,也可以服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸进补。
中医认为,肾开窍于耳,之所以耳朵能听清声音,主要得益于肾气充足。一旦肾气不足就无法濡养耳朵,从而导致听力减退和耳鸣等。
男人吃什么最补身体2 最先是牛肉。牛肉从古至今便是补肾壮阳的经典,之前的中医上都说,牛肉是清补、强身健体、壮体的`肉类食品佳品。如今许多医师也说牛肉不但营养丰富,并且还带有少量的雌激素,的的却却有补肾壮阳的功效。 其次详细介。
5、出现黑眼圈
护腰补肾元,拍打肾俞穴?
男人脾虚如何补 冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。 进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实等以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且。
平时扎皮带和腰椎交叉处,向上4指的地方就是肾俞穴,坚持拍打能培补肾元,帮助缓解腰肌劳损,保护腰部。对于腰部疾病患者来说,坚持拍打肾俞穴,能缓解酸痛症状。若常常感觉到腰部疼痛,不妨用手掌拍打肾俞穴,每次拍打100~200下,能缓解腰部酸痛感。
男性肾气不足可以吃什么?
1、黄精
2、枸杞子
3、山药
山药能起到健脾益肾效果,特别适合男性肾气不足者,帮助补肾气,同时也能提高脾胃运化能力。
4、黑米
3、降压山楂20元/斤消脂降压的`山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。4、花旗参糖去虚火65元/斤清热降虚火的花旗参糖,最适合男士,方便易口。男人吃什么补身体 动物肾脏: 食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏。
黑米具有滋阴补肾作用,同时也能达到益气活血和补脾胃功效,比较适合肾气不足者。
肾气不足不仅仅让身体承受着各种不适,而且也会连累多个器官,因此应积极补肾气,在中医指导下辨证使用中药材,不能随意用药。同时应做好生活干预,保持规律作息,做到劳逸结合,不能让自己过度劳累;控制不良行为的次数,不能放纵自己;每天有足够睡眠,减少熬夜;每天有30分钟以上的运动,不能长时间坐着或躺着。