酷暑炎炎，日头很盛
大家都怕晒，怕长斑
其实啊，斑——
不仅是面子问题
祛斑方法是关键想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要。
更是健康问题
去色斑方法一、胡萝卜汁 取鲜胡萝卜汁，洗净后捣碎挤汁，洗净脸后，取10ml-30ml的胡萝卜来拍脸，等胡萝卜汁干了之后，手部涂抹一些植物油，轻拍面部。另外，我们也可以每天喝一杯胡萝卜汁，它能让你的皮肤变的润滑，改善。
长斑，也不是小事情
能从中看出一个人的身体状况
常见的几种类型有：
黄褐斑、晒斑、雀斑、
痘印、老年斑等等
有网友向小名求助：
脸颊开始长斑了怎么办？可以吃点什么？涂点什么？
马上有请
上海中医药大学金牌健康讲师
来自针灸推拿学院的张安
为上述网友答疑解惑
张安表示，黄褐斑是发生在面部的一种常见皮肤病。表现为对称的浅棕色或深棕色圆形、条纹状或蝴蝶状斑块，色斑深浅不一，边缘清晰或弥漫，无鳞片覆盖，无主观症状。男性和女性都可以发生，年轻和中年女性更多。
中医称为“黧黑斑”、“面尘”、“肝斑”，与阴阳气血不调，脏腑经络不通有关。西医认为与遗传因素、光照、人体激素水平及其异常分布的受体、血管内皮功能和血液流变学、精神因素及某些疾病等多种因素有关[1]，对其治疗以口服维生素C和外用烟酰胺、激光照射为主[2]。
中医认为“有斑必有瘀，无瘀不成斑”有斑必有瘀，无瘀不成斑[3]，气血运行不畅是黄褐斑生成的重要因素。病因病机多样，如肝失条达，肝气郁结，气滞血瘀；脾气虚弱，气血不足，阻滞经络阻滞；肾精亏虚，阴虚火旺，或阴损及阳，阴寒内盛，寒凝经脉，均可导致气血瘀滞，上泛颜面，形成黄褐斑。
祛斑美白第一招：维C维E补起来长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充。
饮食方面，早在《本草纲目》中就提到食用苍耳叶及木耳可祛除面部色斑。清代医家王孟英提出将白芦煮粥食用可使面色美白。清代医家汪讱庵于《本草易读》中提出了肉苁蓉、五味子煮食羊肉治疗劳损所致的黧黑斑的方法。[5]
祛斑方法一：多吃水果蔬菜 众所周知，维生素C有美白抗氧化，消除自由基和促进胶原蛋合成的作用，但是我们的身体内不会自动生成这种维生素，全部的来源都要靠从食物中获取，蔬果和蔬菜中的含量最高，多吃富含维生素C的食物能够。
除了药物治疗，黄褐斑因与日晒息息相关，所以平时应当注意防晒与皮肤保湿，化妆品尽量不用强刺激类型。
由于斑的形成原因较为复杂，建议先前往正规医院皮肤科就诊，明确病因，对症治疗。
[1] 洪文茜，吴一菲.黄褐斑病因及发病机制研究进展[J].皮肤病与性病，2021，43(2):175-176+235.
[2] 赵辨.中国临床皮肤病学[M].南京:江苏凤凰科学技术出版社，2009:1234-1236．
去斑方法：蜂蜜玫瑰面膜 材料：蜂蜜六十克、玫瑰籽十毫升、燕麦粉三十克。操作步骤：首先将这三种食物搅拌在一起，然后将脸蛋洗干净以后使用刷子涂抹在脸上，大约经过30分钟的时间就可以清洗干净了，早上晚上各做一次。功效。
[4] 俞若熙，张惠敏，郑燕飞，等．浅谈王琦治疗黄褐斑经验与思路[J]．辽宁中医杂志，2013，40(9):1781-1783．
[5] 张馨予.岳仁宋教授治疗黄褐斑经验总结[C].成都中医药大学，2019.
本文作者：上海中医药大学针灸推拿学院 张安
本文审核专家：上海中医药大学 陈少丽
科普内容 仅供参考
如有不适建议及时就医
