■ 眼镜怎么戴着戴着就歪了？
人们通常佩戴的眼镜，属于框架眼镜，是日常生活中最常见的光学矫正工具，可以矫正眼睛的屈光不正，现代人更是把它作为一种装饰品。
一副框架眼镜通常包括眼镜架和眼镜片，眼镜架根据款式和结构可以分为全框镜架、半框镜架、无框镜架等，一般由这几个零件组成：
镜圈——镜片的装配位置；
镜腿——末端通常配有耳钩，挂在耳朵上用于固定眼镜；
鼻梁——连接左右两个镜圈，使眼镜支撑于鼻子上；
鼻托——部分眼镜依靠镜圈上的鼻托支撑于鼻子上；
铰链——连接镜腿与镜圈，比较容易变形或损坏。
了解了眼镜的结构，下面就来说一下眼镜是如何变歪的。
首先，单手摘戴眼镜是导致眼镜变歪的主要原因。镜圈和镜腿之间是通过铰链连接的，如果频繁地用单手摘戴，镜腿和铰链向外拉扯，很容易由于两侧受力不均导致一侧铰链的螺丝松动，造成镜腿一高一低或者一紧一松，导致眼镜变歪。
事实上，近视度数的换算很简单，乘以100就可以了，如-2.5DS的镜片，表示为近视(对应的，正号代表远视)D，表示为散光，S表示球镜，2.5X100=250，表示为250。同理，0.5DS为50度近视，3.0DS为300度近视。
另外，也许平时你看不出来，但其实每个人的脸部并不是完全对称的。部分人群两只耳朵的高度也会有差异，也就是“高低耳”。如果是从网上订购的眼镜或者配镜机构不专业，而自己本身又存在高低耳的情况，就可能出现眼镜变歪的情况。专业的配镜师在配镜时一般会进行再次微调，使眼镜更贴合自己的面部，通过合理的调整，一般都可以使眼镜看起来水平端正，并且佩戴舒适。
是有一个换算的公式，换算后大致的度数是这样的，400~500度的近视可以减低25度，500~600度的近视可以减低50度，700左右的度数可以减低75度。这样随着近视度数的增长，逐渐的增加减低的度数，这是因为隐形眼镜是贴在角膜表面。
当然，有的时候眼镜本身的问题，也是造成其变歪的原因之一。比如镜框的材质偏软、硬度不够，或者眼镜在加工时的问题导致镜片对镜圈的反向塑性力过大；长期未清洗眼镜，镜腿频繁地开合、油脂灰尘的累积导致铰链及鼻托的损耗，都有可能导致眼镜变歪。
眼镜度数算法如下按国际视力表测定，若双眼视力达1.0，为正常视力。佩戴眼镜的度数与近视度数的换算单位为D=1/F。如双眼裸视力为0.5，那么佩戴眼镜度数应为200度，以此类推。平时一定要注意用眼卫生，避免长时间在电脑前。
还有最后一种情况，就是外力作用，如摔坏、压坏导致的眼镜变形。平时在摘下眼镜后，有条件的情况下，尽量放在眼镜盒里，或者放在安全的位置，以免造成眼镜的损坏。
眼镜的度数是用焦度乘以100的值（焦度指焦距的倒数，焦距的单位是米）透镜焦距f的长短标志着折光本领的大小。焦距越短，折光本领越大。通常把透镜焦距的倒数叫做透镜焦度，用Φ表示，即 Φ=1/f 如果某透镜的焦距是0.5m。
■ 长期戴歪眼镜有啥危害？
镜片的度数，尤其是高度散光的眼镜，并不是每个角度的度数都是一样的。如果眼镜是歪的，外部的光线不能透过镜片的光学中心到达瞳孔，会导致瞳距的水平偏移以及散光的轴位偏移，平时看东西透过的镜片度数与配镜时自己的实际度数并不相符。
长期佩戴与自己度数不匹配的眼镜，可能会导致近视加深的速度更快。尤其是很多家长为了保护孩子视力选择的是功能性镜片，如全焦镜片、多焦点镜片等。这种功能性镜片还需要记录配镜者的单眼瞳高，在佩戴时更需要保证正确的姿态，否则不仅不会起到保护视力的作用，反而还会加快近视的发展。
平时生活中，我们该如何判断自己的眼镜是不是歪了呢？
一副合适的眼镜，两侧镜圈应该是水平的，左右镜圈上缘到眼皮的距离相等，眼睛大致处于眼镜的上1/3到1/2之间，镜片到眼睛的距离大概在12毫米，并且镜片不能接触到睫毛，侧面看镜片大概有8-15度前倾的角度。两侧的鼻托和镜腿与面部贴合舒适，不夹头、不松动。
眼镜的度数=屈光度数x100。屈光度是屈光力的大小单位，以D表示，是指平行光线经过该屈光物质，以焦点在1m时该屈光物质的屈光力为1屈光度或1D。屈光度的检查包括视网膜检影镜法和自动验光仪验光法。1屈光度或1D等于常说的
■ 眼镜歪了能自己矫正吗?
矫正眼镜第一个可以调整的地方就是镜腿。
弯一下镜腿，让镜腿和耳朵后面贴得更紧一些，同时注意眼镜角度的水平，也可以在镜腿上加防滑套，进一步固定眼镜的位置，防止眼镜下滑。
第二个可以调整的地方是鼻托。
普通的眼镜分为有鼻托的以及没有鼻托的，有鼻托的眼镜如果左右鼻托间距过大，很容易造成眼镜下滑，通过调整鼻托的位置和距离可以改善；对于没有鼻托的眼镜可以选择贴鼻托贴来防滑，但要注意定期清洗更换。
要注意的是，对于没有任何矫正眼镜经验的人群，不建议大家自行调整。
如果眼镜架本身的材质较硬，调整的力度过大会很容易造成眼镜架的损坏。另外，如果仅仅通过自行调整还有可能造成眼镜的其他问题，进一步对眼镜造成损坏。
当发现自己的眼镜变歪时，一定要及时找专业的配镜师进行调整，或者及时更换眼镜架，以免对眼睛造成伤害。同时还要对眼镜进行定期的清洁与保养，及时清理鼻托与铰链内的灰尘，以延长眼镜的使用寿命。
■ 还有这些原因让度数变高
社会上还有相当一部分人存在这样的误区：眼镜只要戴上了度数只会越来越高，因此一些近视患者宁可看不清东西，也不愿戴眼镜。眼科专家一再
戴了不合适的眼镜不合适的眼镜不仅会让度数过快变大，还会产生眼疲劳。这就涉及到正确的验光和配镜问题，比如要准确测量眼位、眼压、眼轴、主视眼等，否则可能会使眼镜对视力的矫正产生偏差，久而久之影响视力，所以验光检查和眼镜制作是重点。
没有注意用眼卫生用眼时间过长，易发生眼疲劳，视力会明显下降。如今，看电视、用电脑、刷手机时间都比过去有所增加，最好要在用眼一小时左右向远处眺望3-5分钟，同时，应坚持做眼保健操，不躺着、歪着看书，注意劳逸结合。
配镜没有针对性虽然都是近视，但眼镜要针对每个人的功能需求配才会达到理想的效果，根据自己的工作环境用眼镜保护眼睛很重要。在配眼镜的时候一定要选择靠谱的机构、专业的医生来获得准确的验光，如果佩戴偏高度数的近视镜也会导致近视的加深。
一副眼镜戴几年要每年至少检查一次视力。一旦发现视力下降，要及时进行验光配镜，以矫正视力。合适的眼镜可以减少眼疲劳，减缓减轻眼镜度数的加深。近视朋友一定要定期去检查，才能确保眼睛的健康。
饮食不注意营养眼睛需要的营养比如叶黄素，人眼的视网膜内有两种特别的抗氧化色素，称为叶黄素与玉米黄素，它们聚积在视网膜内，特别是集中于黄斑区，扮演过滤蓝光的“黄色太阳眼镜”，以保护视网膜内的感光细胞，免受阳光及氧化的破坏。
综合科普中国、澎湃新闻、搜狐健康报道
