今天(6月6日)是
第27个全国爱眼日
你时常关注自己的眼睛健康问题吗?
知道怎么保护眼睛吗?
这些干货请收好↓↓
上面已经提到
长时间使用电子产品
注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二反光要避免:书桌边应有灯光装。
会让我们的眼睛干涩、疲劳
很多人习惯用洗眼液和眼药水
那么该如何挑选呢?
9、积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢,供给眼睛的血液增多,血液中含有大量的养料和氧气,能够使眼睛的视力提高。此外,通过锻炼眼睛可以远望,睫状肌松弛,眼睛也能得到积极的休息。10、定期检查视力和眼睛。视。
一起了解↓↓
爱护眼睛,从小做起
家长如何辅助孩子爱护眼睛?
教育部全国综合防控儿童青少年近视
家长宣讲团提出倡议
一、营造爱眼氛围。倡导家长主动了解科学用眼护眼知识,配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则,减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖,带头不做“低头族”,正确引导示范,增加亲子时间。
二、控制电子产品。倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理,选择合适的电子屏幕,合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀,看屏幕20分钟后,远眺20英尺(6米)以外至少20秒以上。
时刻保护眼睛,这里列举几款不错的护眼灯。1、南卡护眼台灯L1 南卡护眼台灯护眼功能强大,各方面指标都很优秀,色温设置为最贴近晨光的4000k中性色温,不会因为色温过高或过低导致各种问题,可通用在各种场景下使用,光线健康自。
三、改善光照环境。倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境,白天光线不足时及时开灯补光,晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方,光源略低于眼睛高度。
五、端正读写姿势。倡导家长纠正孩子的不良读写姿势,做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟,避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
八、关注视力状况。倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象,定期检查视力,做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等,及时到正规医疗机构就诊,遵医嘱科学防治近视。
综合央视新闻客户端、石榴云/新疆日报